每天一小步， 健康一大步。 讓生活更健康， 哈嘍， 大家好， 歡迎收看《以琳養生堂》， 我是以琳。 俗話說得好：吃什麼補什麼。 那大家知道我們的身體， 如大腦、心臟、肺、頭髮等都需要什麼樣的食物嗎？今天呢， 以琳想跟大家分享的就是一些有助於保護我們身體的蔬果， 讓大家吃得健康， 吃得美麗哦。
1.護腦：紅嘴綠鸚哥菠菜
菠菜有“營養模範生”之稱， 含有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”， 可以阻止腦血管的病變， 保護大腦哦。 那麼除了菠菜以外， 還有哪些食物屬於“還原食物” 呢？例如韭菜、蔥、豌豆角、番茄、胡蘿蔔等蔬菜，
2.護腿：香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”哦 。 另外香蕉所含的豐富鉀元素呢， 還能説明大家伸展腿部肌肉和預防腿抽筋哦。 而排名第二的“美腿高手”呢則是芹菜， 它含有的大量膠質性碳酸鈣， 易被人體吸收， 可補充雙腿所需鈣質， 而且更棒的是， 芹菜還能預防下半身浮腫哦。
好了， 不知不覺又到了節目的尾聲啦！今天的分享就先到這裡， 大家覺得有用的話， 記得分享給身邊有需要的朋友哦。 當然如果大家還有什麼其他問題的話， 不妨在評論區留言告訴我。 喜歡我的， 千萬不要忘了關注我。