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有氧運動能有效減肥,但是你知道關於它的這3點嗎
當今社會迎來了運動發展的大時代,越來越多的人開始注重身體的健康,開始頻繁的去健身房,或者到戶外進行健身運動,不管你是怎麼在進行健身運動,我相信,你都會有一個明確的目標。增肌?塑型?減肥?等等,目的根據個人情況,而存在著不同,今天,我想就減
2018-05-06 122 -
健身沒有好處?錯!沒有好處誰還去健身?痛苦和收穫是成正比的!
有一句歌詞寫得好,不經歷風雨,怎麼見彩虹!人生就是這樣,輕易就得到的東西,不容易長久,而一些我們需要付出巨大努力才能得到的東西反而歷久彌堅!健身就是這樣,我不否認健身是非常痛苦的,每天健身確實需要付出巨大的毅力和努力,如果心智稍不堅定,我
2018-05-13 264 -
沒有對比就沒有傷害!健身和不健身,兩者的差距猶如鴻溝
俗話說,沒有對比就沒有傷害!如果我們不和他人比較,你就無法知道自己是多麼的弱,這樣你也不能夠很好的提高自己!你可能現在嘲笑那些每天花大量時間健身的人,但是等過上一兩年以後,你就會發現,你連嘲笑他們的資格都沒有了!這不是跟你開玩笑的,身體和
2018-06-02 182 -
都說跑步減肥,如果你不知道這些,跑步反而會讓你粗腿
最近夏天快到了,喝多人開始減肥,而且很多人喜歡用健身的方式去減肥。跑步無疑是大家最熱愛的方式,不受時間地點的限制,既可以鍛煉身體,又可以到戶外呼吸新鮮空氣,一舉兩得,因此跑步成為人們生活中最普遍的健身活動。而大家又不知道在哪裡聽的傳言或者
2018-05-12 148 -
健身總是練不對?是你還沒有學會感受肌肉發力
很多健身的人都有一種感覺,就是我明明想練的是一個部位,但是練過之後第二天卻是另外一個部位的肌肉有酸痛感,練完胸肌,肱三頭肌有了酸痛:練完臀,腰酸腿酸:練完背,卻是肱二頭肌感覺明顯。其實這些都是屬於一個問題,我們的動作不標準,再說得明白一些
2018-05-09 295 -
覺得跑全馬的都很帥?一步一步來,你也可以踏上馬拉松賽道
有些粉絲問我,我現在這樣的狀態可以參加馬拉松嗎?一般這樣的情況,我不會直接回答他,我會反問他,你認可你現在的跑步水準嗎?我相信,每一位站在馬拉松起跑線上的跑者都有著有著不同的運動經歷與運動水準。在一次調查中我問有多少人第一場比賽就是全馬,
2018-05-10 183 -
跑步是鍛煉身體的,不是讓身體報廢的!合理跑步,到底該如何做?
跑步這門學問真的是不簡單,有多少人倒在了跑步的路上,還有多少人前赴後繼的走向跑步受傷的道路,我們想要去跑步是好事情,但是我們得重視跑步,科學跑步!跑步是鍛煉身體的,不是讓身體報廢的,可是許多人就是不明白這個道理,還是固執的認為跑步就是邁開
2018-05-25 108