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我敢說,80%的女性跑友都不知道這件事的重要性!
點開文章閱讀的各位女王,禦姐,蘿莉,小清新....每次從賽場上征程回來,講!真!能跑完42.195,不算你們賽前吃喝玩樂行走的距離。不帶著點代表月亮消滅你的信念,真堅持不下來。想來問問你們:提問:一抬腿就跑那麼大老遠的距離,除了腳疼以外,
2018-05-24 101 -
如果你想紅,就去跑銀川馬拉松
1. 陽光出了銀川機場,充沛的陽光照得我睜不開眼,在太陽下只站了兩分鐘,就開始後悔了,這次銀川馬拉松報了全程,不會中暑暈倒跑不完吧。帶著這樣的擔心,打車、領裝備,辦理入住,直到晚上和喬丹體育邀請的眾多跑圈人士一起吃飯,才消解了我的疑慮。陪
2018-05-24 87 -
90%減肥的人都不知道自己是“死”在了這裡
當你開始減肥時,總是懷著一種奔赴沙場的英雄氣概——要麼瘦、要麼死!- 1 -今天開始不吃晚飯,戒掉肉,跑步上下班···你咬緊牙關堅持,饑餓和疲勞消磨著你的意志,若干天之後,你終於決定放棄,找一個餐館大吃一頓,然後陷入深深的自責。你並不甘心
2018-05-23 86 -
以減脂、保持體重為目的的跑步,是保持時間超過半小時還是維持心率重要?
結論運動減脂、保持體重看心率,是正確的做法:當你在最佳燃脂心率區間內(60%左右)運動時,是可以比較輕鬆地維持較長時間的(大於30分鐘);注釋:運動:跑步、騎行、橢圓機,甚至跳操等全民健身上升為國家戰略後越來越多人注重自身的健康但是…拿得
2018-05-22 247 -
第三周成績彙報
第三周(05.14-05.20)資料彙報1第三周完賽情況本期參賽總人數共1787人;本周共有106人未完成任務,本周完成率為94.40%。2累計室外跑量占比(截止至第三周)3第三周未完成任務人數(班級)這裡是嚴肅跑者的聚集地不要空想家,只
2018-05-22 103