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胸肌沒型怎麼辦?教你練出飽滿的胸肌!
一個漂亮的胸肌至少要有2大亮點一是胸中縫,一是胸外沿那麼之所以你的胸肌只有體積,但沒有棱角也許是你沒有好好鑽研一個動作啞鈴飛鳥啞鈴飛鳥既可以充分拉伸到胸肌外沿的肌肉還可以做到最好的夾胸在這裡提出一些不容易被注意到的細節一、幅度要大啞鈴飛鳥
2018-06-05 180 -
你造嗎?啞鈴練肩練出讓女生尖叫的南瓜肩!
如果你已經開始健身,一定知道結實的肩膊對你整個體型的外觀是非常重要的。由巨大飽滿的三角肌建立起來的寬寬的肩膀,是超級體格所不可或缺的重要部位。作為“ 穿衣顯瘦 ”的重要因素,苦練三角肌想必是各位成為型男的必經之路!沒有發達的三角肌提供標準
2018-06-05 241 -
曾經的8屆奧林匹亞先生,現在54歲的他讓人唏噓不已!
親愛的囚友們我是你們最喜歡的囚sir啊健身有一些年頭的人,一定對於羅尼·庫爾曼並不陌生,在十幾年前的他一度被人們看做健身界神一般的人物。他總是以高強度、大重量、高頻率的訓練出名。他的肌肉維度雖然並不像多裡安·耶茨那樣大,但是線條卻非常完美
2018-06-05 949 -
公狗腰的世界先生,讓無數妹紙舔屏!
今天給大家介紹的這位先生是曾經參加過世界先生中的菲律賓先生Sam Ajdan,現年才28歲的Sam Ajdani已經瘋狂被網友叫大叔了發生這種事其實根本不奇怪早在2016年他以26歲的年齡出現在世界先生的臺上大家就表示[兄台,你長的很成熟
2018-06-04 207 -
撐不下去的時候,請看看這18組照片
哈嘍大家好我是你們的樂天派囚妹兒快節奏的生活讓生活在這個都市里的每個人都敏感而脆弱為生活不堪其憂於是我們抱怨、懊惱但其實在很多不經意間一個來自陌生人的善意卻又悄然而至01都知道做外賣小哥辛苦但他的肩上卻背負著整個家庭和工作的重擔生活到底有
2018-06-04 108