親愛的囚友們
我是你們最喜歡的囚sir啊
健身有一些年頭的人， 一定對於羅尼·庫爾曼並不陌生， 在十幾年前的他一度被人們看做健身界神一般的人物。
他總是以高強度、大重量、高頻率的訓練出名。 他的肌肉維度雖然並不像多裡安·耶茨那樣大， 但是線條卻非常完美。
羅尼·庫爾曼畢業于會計專業， 後來成為一名員警， 最後才在別人的推薦下才進入健美圈， 成為一名健美先生。
在1990年第一次參加德克薩斯先生的比賽中就一舉獲得冠軍， 正式開啟了職業生涯。
他曾經獲得過8屆奧林匹亞先生冠軍， 其他健美比賽、錦標賽、邀請賽冠軍更是拿到手軟。
他最讓人稱道的地方就是， 他能保持高強度的訓練而很少受傷；肌肉飽滿、線條優美但不臃腫；在休賽期也並不會體脂率太高。
他總是以迷人的微笑和勻稱的肌肉受到廣大健身愛好者以及評委會的青睞， 這也讓那個時代的競爭對手們倍感壓力， 一度有“健美皇帝”的稱號。
不管是背部肌肉還是胸肌、兩臂維度都可以說是非常的符合現代健身者的審美觀。 他打破了以往健美界只追求大塊頭、大維度而不注重是否勻稱的觀點， 他將肌肉的維度與形體的美完美的結合。
他曾經做到單手200磅的啞鈴臥推， 這樣的重量囚sir看著都瑟瑟發抖， 更別說舉了。 不知道各位囚友們能做多少千克的啞鈴臥推，
他非常重視飲食， 對於健身餐他常年保持基本一致。 但是卻對休息不怎麼關注， 他的睡眠時間很短。
他雖然看起來彪悍強壯， 但是也有充滿童心的一面。 在一次和大力水手拍照的時候， 他也擺出肌肉來要和大力水手比比手臂。 就連表情也很相像。
現在已經54歲的他最近在出席一些活動的時候卻讓人不僅唏噓不已， 曾經的健美先生， 身材人人羡慕。 但是現在已經大腹便便， 早已經不能和當年相比了。
並不是因為他退役之後變懶了， 不再想練。 而是當年的高強度訓練已經不再適合他這樣的年紀， 隨著年齡的增長， 高強度訓練越來越容易帶來傷病。
並且在職業生涯增肌期間的大量飲食的習慣，
很多人一看完這個覺得自己就算再練也避免不了中年發福最終變胖。 最後鍛煉少了都不如不鍛煉的人。 其實大家大可不必緊張， 因為大家也不會練成庫爾曼這麼壯， 也不會用超量飲食提供給肌肉生長。
最後不得不說瘦死的駱駝比馬大， 庫爾曼就算年邁， 但仔細看看這肌肉撐起來還是非常可以的。