我們都眼睛對我們無比的重要， 上了年紀的人容易眼花， 近視等等一些列的疾病， 還有就是家裡的孩子， 經常在學校看著書本， 低頭寫著作業這就導致了孩子們視力越來越差， 也就出現這樣一種社會現象， 就是年紀越大的戴眼鏡， 和年紀越小的戴眼鏡慢慢成比例了， 不知道大家有沒有發現呢？小孩和老人戴眼鏡反而最多。 下面我們就說一點對眼睛比較好的食物吧。
薺菜我想大家都知道的， 這種蔬菜營養價值很高， 也深受很多人喜歡， 這種蔬菜對緩解眼疲勞的效果還是非常不錯的。 芥菜具有緩解眼睛疲勞，
多吃菠菜也可以緩解眼部症狀， 因為菠菜中含有大量的葉黃素， 這種物質元素對於老年人的眼睛昏花有很好的作用， 對預防白內障、菠菜還含有豐富的維生素， 對眼睛容易起血絲有很好的預防效果。 菠菜中的鉀、鎂、鈣等微量元素能幫助我們眼睛預防近視。