中醫學認為， “ 陽”主動， “陰”主靜， 所以陽氣不足、陰氣有餘， 營血運行遲滯， 故出現怠惰嗜睡等症狀。 中醫講脾虛濕盛往往是多寐的主要病因。 由於濕氣困住了脾， 故脾的升清功能被限制， 清氣無法上濟大腦而容易出現嗜睡、不清醒的症狀。 夏天是很好的祛濕季節哦！祛濕以後， 五臟六腑便可低負荷全速運行， 啟動主動排毒系統， 就不會有慢性病了。
一年四季， 皆有濕氣， 而夏季為何濕氣會格外凸顯？實際上原因大致有兩個， 一是夏季雨水比較多， 所以夏季的潮濕氣候更容易加重體內的濕氣。 二是在這個酷熱的季節，
香茹具有“素中之肉”之稱， 是倍受稱讚的藥膳， 尤其是野生的香菇， 補氣祛濕的功效更為明顯。 這是因為野生香茹生長在潮濕的地方， 所以對濕氣有很名的防禦能力。
土豆味甘性平， 且能夠補氣、健脾。 因而， 對於臨床上的脾胃體弱、食欲不振、消化不良等疾病患者的治療往往是較為有效的。 很多人可能不知道， 土豆又被人們稱為“地下水果”， 因而土豆補益胃氣的功能實際上是十分突出的，
辣椒具有很高的營養價值,富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。 除此之外,辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質,能使人心跳加快,毛孔張大,皮膚毛細血管擴張變粗,血液流向體表,因而全身感覺熱乎乎的。 身體濕氣大的不妨多吃點辣椒,補充維生素c的同時還可以除濕,一舉兩得。
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