准媽媽在生活上有許多不便之處， 上洗手間即為一項， 到了孕晚期甚至每隔30～40分鐘就得上一次廁所， 但每次尿量卻不多， 這就是所謂的尿頻， 其實這是懷孕後出現的一種正常生理現象， 准媽媽及身邊的人不必緊張和擔憂。 尿頻， 就是白天排尿次數超過7次， 晚上超過2次以上， 而且排尿的間隔在2個小時以內， 孕媽媽在孕期中， 特別是在懷孕初期與後期， 都容易有尿頻的症狀發生
准媽媽出現尿頻的原因
1.由於懷孕後母體的代謝產物增加， 同時嬰兒的代謝產物也要由母體排出， 因而大大增加了腎臟的工作量，
2.孕婦懷孕期間較不孕時尿頻， 這在早孕3個月和最後1個月時尤為突出， 其原因是膀胱位於子宮的前方， 子宮多呈前傾位， 懷孕後， 子宮逐漸增大傾向膀胱， 膀胱受壓， 因而在尿量還不多時就會有尿意
3.早孕3個月內子宮在骨盆腔內逐漸增大， 膀胱因逐漸受骨盆壁的限制而尿意更加明顯；懷孕3個月後， 子宮升到腹腔上來， 腹腔軟且寬敞， 則膀胱承受的壓力減輕， 尿頻現象減輕；妊娠36周後， 胎兒先露部下降入骨盆， 再次壓迫膀胱， 因此尿頻再一次明顯， 每24小時約小便10次， 孕婦的這種尿頻只是尿的次數多些， 如果沒有局部燒灼感或痛感， 就不是泌尿系統感染
4.尿頻的原因也可能是由於孕媽媽平時不注意清潔，
到了孕晚期， 有近八成的准媽媽為尿頻所困擾， 如果不能正確對待， 容易給准媽媽帶來危害
1.准媽媽不只是白天， 連晚上也會起床跑廁所， 這樣的症狀會嚴重影響孕婦的睡眠品質， 造成失眠的問題
2.如果伴有生殖泌尿系統的感染， 通常代表著身體抵抗力不足， 因此孕婦必須同時注意其他疾病感染的問題， 例如感冒、陰道念珠菌等
3.有些准媽媽為避免尿頻所帶來的尷尬而刻意減少飲水量， 這是很危險的， 情況嚴重的話可能會導致便秘， 甚至脫水， 准媽媽每天必須保證攝入2000毫升的水
4.有些准媽媽也會採取憋尿的方式來避免多上廁所，
好多准媽媽覺得尿頻讓自己很尷尬， 為了避免產生這種窘態， 需要注意下面幾件事
1.排尿時， 盡可能多收縮幾次下腹部， 擠壓膀胱排空尿液
2.准媽媽可使用衛生巾、衛生護墊或成人紙尿褲， 防止尿液污染內衣褲
3.突然向下用力， 比如咳嗽或打噴嚏時可儘量張大嘴巴， 以減少胸腔內氣壓， 同時減輕橫膈膜對腹腔的壓迫
4.准媽媽還可以通過運動來鍛煉骨盆底肌肉， 即使是在尿失禁症狀出現後再開始運動也不晚， 當然妊娠初期就開始做預防體操效果更好
這裡推薦一個鍛煉動作：四肢著地呈爬行狀， 背部挺直， 收緊肛門， 將骨盆向腹部提拉， 並弓起背部， 保持幾秒鐘放鬆
5.准媽媽可以適當控制水分和鹽分的攝入， 為了避免在夜間頻繁上廁所， 可以從傍晚時就減少喝水， 外出時若有尿意， 一定要上廁所， 儘量不要憋尿， 以免造成膀胱發炎或細菌感染
6.准媽媽要瞭解尿頻是孕期中很正常的生理現象， 不過如果出現排尿時出現尿急、尿痛及尿色異常， 則可能是泌尿系統出現了問題， 千萬不可大意， 要儘早請教醫生， 不要延誤治療時機
參考書籍
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3.王金慧,鄭士惠編著,孕婦保健錦囊,內蒙古科學技術出版社,2005.01.
4.許怡民主編,孕產期症狀速查手冊,吉林科學技術出版社,2009.05,
5.《嬰兒與母親》編輯部編著,准媽媽關心的孕期話題,遼寧科學技術出版社,2003.06,
6.滕紅,許天敏主編,孕產婦實用醫學百科,吉林科學技術出版社,2009.01,