蔬菜在生活當中是不可缺少的， 但是它的功效與作用你知道嗎？這些青菜葉要多吃， 一次性排出全身毒素， 原來我一直都吃錯了！快進來看看有哪些吧！
西蘭花裡面富含了豐富的蛋白質， 有助於我們腦細胞發育的氨基酸， 配合西蘭花含有的豐富的維生素， 這使西蘭花的營養價值具有很強的健腦補腦的功效。 而且據研究表明， 西蘭花的營養價值具有殺死胃部有害細菌的作用， 對胃癌的預防和胃部虛弱、胃功能紊亂都有一定的醫治效果。 排毒效果也不錯。
芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒， 防治便秘， 使人容光煥發。 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質， 能使血糖保持穩定。 菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。 菠菜中還含有大量的抗氧化劑， 具有抗衰老、促進細胞繁殖作用， 既能啟動大腦功能， 又可增強青春活力， 防止大腦老化。
油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C， 有助於增強機體免疫能力。 油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高。 油菜為低脂肪蔬菜， 且含有膳食纖維， 能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，
這些夏季記得要多吃喲！