月經是女人一生中的一大心煩事， 月經延遲、月經提前， 一直到絕經期。 女人早晚有一天要絕經， 絕經之後的女人不但生理上會出現一些變化， 心理上更是會有比較嚴重的變化， 這就是更年期的典型症狀。 那女人多少歲絕經才正常呢？如何推遲女人絕經呢？下面隨小編一起看看吧！
女人多少歲絕經正常？
絕經年齡反映卵巢的生殖壽命， 細胞衰老是絕經的結果。 女人正常的絕經年齡在45-55歲左右， 黃金年齡則是49.5歲， 但個別的可能會到60歲左右才絕經。 女人閉經的年齡是因人而異的， 營養好一點的， 差不多50歲左右，
不想提前絕經， 你可以這樣做：
1、保持良好的心態
相信大家都知道， 當我們心態不好的時候， 則往往會加速身體的衰老。 所以我們想要推遲絕經期的話， 則需要保持一個良好的心態。 在人的一生中， 總是會遇到這樣那樣的挫折， 不斷進行心理自我調節， 始終保持良好的心態， 延緩衰老， 保持青春的模樣。 不良的情緒會加速女人的衰老速度， 長期處在不良的情緒當中， 女人衰老速度會加快， 也會加速更年期到來。 因此， 要想延遲女人更年期， 保持好的心情也是不能少的。
2、補充雌激素
對於想要延緩更年期的女人來說， 不妨從補充雌激素入手， 可以有效緩解更年期。
3、增加營養
現代女性， 月經初潮的年齡大大提前， 與此同時， 絕經的年齡卻延後了。 出現這種情況的原因大多是因為大家的營養狀況明顯提高。 因此， 要想聰明的推遲絕經期的到來， 就得遵守健康營養的飲食規則， 增加蛋白質的攝入， 多攝入些瘦肉、牛奶， 並且也要注意新鮮蔬菜水果的攝入。