口臭的“死剋星”，堅持每天吃的人，遠離尷尬，口氣清新有自信

隨著每天的快節奏生活， 大家對飲食方面也沒太在意， 經常吃些刺激性味道偏重的食物， 回到家洗個澡就直接上床睡覺了， 早上起床口臭嚴重的自己都能聞到。 對於很多人來說， 口臭是個尷尬的存在。

清淡是人體的先天本性， 少吃油和鹽意味著你吃的東西是新鮮的， 吃到肚子裡吸收快， 清理也快。 當人體清爽的時候， 自然口氣就輕了。

1.冬瓜

冬瓜有很好的降火功效， 冬瓜也是天然的食材， 能更好的吸收， 味道也是清爽的， 能很好的緩解腸胃的油膩， 口腔異味也會隨之消失。

2.山楂

山楂中所含的果膠，

被國外醫藥學家譽為“天然抑菌劑”， 而山楂的紅色果皮， 同樣具有良好的抑菌活性。 因此， 吃山楂的過程本身也是一個“潔齒”的過程， 可以明顯祛除口腔裡的異味。

3.蜂蜜

蜂蜜具有殺菌消毒的功效， 能夠治療便秘引起的口臭。 如果患者經常便秘， 可以通過進食蜂蜜來有效緩解， 因為蜂蜜有潤腸通便的功效， 能夠幫助腸胃道蠕動， 及時將廢物排出體外， 口臭症狀自然緩解。

4.蓮藕

藕微甜而脆， 營養豐富， 含有大量的維生素C和食物纖維， 熟藕性味甘溫， 對脾胃有益， 有養胃滋陰、益血、止瀉等功效， 適用於消除胃熱口臭。

口臭大部分源於不正確的刷牙方式， 清潔舌苔， 也是預防口臭的方法。 刷牙時牙刷與牙齒、牙齦界限成45度角， 以左右5毫米的幅度輕輕刷動。

同時， 舌頭表面呈白色狀， 也是口臭形成的原因， 及時清潔舌苔可以完美預防口臭。

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