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好吃不長胖的幾道家常菜,簡單美味,多做給家人吃,身體倍棒

乾煸五花肉

食材:五花肉、辣椒、蔥薑蒜、鹽、糖、老抽、生抽、料酒

做法:

1、把五花肉切成片狀, 尖椒去籽, 斜著切成長條

2、鍋裡燒油, 把切好的五花肉放油裡煸炒出油後,

放蔥薑蒜再翻炒

3、肉片微捲後放老抽、料酒

幹豆角燜肉皮

材料:幹豆角50g 肉皮400g 乾辣椒適量青蒜苗適量鹽適量生抽適量蠔油適量

做法:

1.肉皮洗乾淨, 焯水去掉肥油, 切條

2.幹豆角加熱水泡發

3.乾辣椒, 青蒜苗切小段

4.熱鍋放油, 油熱後放入乾辣椒,

青蒜段煸炒出香味

5.放入郫縣豆瓣醬炒出紅油

6.放入肉皮, 幹豆角翻炒

7.肉皮, 幹豆角翻炒一分鐘後, 放入鹽和生抽繼續翻炒均勻

8.加入適量開水, 蓋上鍋蓋燜煮15分鐘

魚香肉絲

食材:豬裡脊肉300克, 綠尖椒1根, 胡蘿蔔1/4根, 冬筍1/2根, 黑木耳6朵, 醃肉調料(生抽5ml,

料酒5ml, 水澱粉20ml), 魚香汁(生抽5ml, 醋15ml, 白糖45克, 鹽1克, 水澱粉20ml), 沙拉油80ml, 蔥, 薑, 蒜末適量, 四川泡辣椒4-5根

做法:

1、豬裡脊肉切細絲, 加醃肉調料醃製十幾分鐘。

2、綠尖椒、胡蘿蔔、冬筍分別切細絲, 黑木耳泡軟洗淨切細絲備用。

3、調好魚香汁備用, 蔥、薑、蒜切末備用, 泡辣椒切末備用。

4、鍋中放足量油, 油六七成熱時放入肉絲大火快速滑散至變白, 盛出備用。

5、鍋中放少許油, 放入蔥、薑、蒜末炒香, 放入泡辣辣末炒出紅油。

6、放入胡蘿蔔、冬筍、木耳翻炒2分鐘, 放入尖椒翻炒均勻。

7、放入炒好的肉絲迅速翻炒均勻。

紅燒雞塊

食材:雞肉;醬油、白砂糖、鹽5、甜麵醬、大蔥、薑、料酒、五香粉、植物油、

做法:

1、將雞塊洗淨控幹水分, 倒進盆內加蔥、薑、料酒、五香粉、甜麵醬和鹽等拌勻, 醃30分鐘, 撈出控幹;

2、逐塊下入六成熱的油鍋中, 炸至呈深黃色撈出;

3、炒鍋上火放入少許油, 燒熱後倒入糖、醬油、鹽、料酒、蔥、薑和適量水, 燒開後撇去浮沫, 下入炸好的雞塊

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