這三種食物是大腦的DHA，孩子食用提高免疫力促進骨骼和大腦發育

孩子是一個家庭的主要核心為了促進孩子的大腦發育和骨骼生長， 家長想了很多的辦法， 讓自己的孩子健康長大。 都知道海鮮是非常有營養的食物， 有的非常不適合孩子吃， 甚至會影響孩子的發育。 這三種海鮮是非常適合孩子吃的， 可以補充孩子所需要的營養物質， 以及幫助孩子骨骼和大腦的發育。

1、白對蝦

白對蝦富含蛋白質， 脂肪， 碳水化合物， 膽固醇， 維生素a維生素b1， 維生素b2， 煙酸以及各種礦物質等。 能增加人的免疫力， 可以抵抗病毒細菌的侵入。 可以緩解神經衰弱， ， 提供大腦所需要的養分，

蝦裡面含有三種脂肪酸， 能夠使人的精力保持充沛， 容易消化， 對身體虛弱及需要調養的病人是最好的選擇， 還可以防止動脈硬化。 有效的防止高血壓， 減少血液中的膽固醇。 因為蝦裡面含有豐富的鐵和鈣， 可以促進孩子的骨骼和大腦發育。 並且可以保護腸胃， 使身體裡多餘的毒素和脂肪排出體外， 把好的營養物質留下被人體吸收。

2、鯧魚

鯧魚的刺很少， 非常適合孩子食用， ， 鯧魚裡面含有熱量， 脂肪， 膽固醇， 維生素a維生素b及維生素e， 鹽酸， 鈣鎂鐵鉀等物質。 還有不飽和脂肪酸可以降低膽固醇， 高血脂， 它還可以提高人體的免疫力， 可以益氣養血， 治療消化不良， 營養物質容易被身體所吸收。 所以鯧魚非常適合發育中的孩子吃，

既可以補充大腦營養又可以補充鈣質， 促進孩子生長發育。

3、金槍魚

金槍魚含有大量的不飽和脂肪酸。 這種不飽和脂肪酸是人體需要的營養物質， 不飽和脂肪酸和膽固醇相結合， 粘附在血管的內壁上， 構成細胞膜減少血液中低密度脂蛋白的合成， 預防心臟血管疾病。 金槍魚含有豐富的蛋白質， 補充身體裡的氨基酸和蛋白質， 對增加人的抵抗力很有幫助。 金槍魚含有大量的鐵， 促進血紅細胞的合成可以治療貧血。 其中的鈣含量非常高， 促進兒童補鈣以及大腦發育。 金槍魚含有絡氨酸， 可以使人集中注意力， 並且幫助大腦提高記憶力。

這三種食物非常適合兒童吃裡面都富含有大量的DHA以及維生素D， 可以幫助寶寶的大腦發育，

以及牙齒和骨骼的健康。 促進鈣的吸收。