孩子的成長過程中， 很有可能會出現缺鈣的情況， 缺鈣會使孩子表現出精神煩躁、出汗多、骨質軟化等症狀， 所以， 作為父母一定多多注意孩子的成長， 觀察孩子是否處於缺鈣狀態。 小編為各位父母準備了一些判斷孩子缺鈣的方式， 快快戳進來吧！
如何判斷小兒缺鈣？
一、常表現為多汗， 與溫度無關， 尤其是入睡後頭部出汗， 使兒童頭顱不斷磨擦枕頭， 久之顱後可見枕禿圈。
二、夜驚， 夜間常突然驚醒， 啼哭不止。
三、常有串珠肋， 是由於缺乏維生素D， 肋軟骨增生， 各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣， 常壓迫肺臟，
四、精神煩躁， 對周圍環境不感興趣， 有時家長發現兒童不如以往活潑。
五、如果缺鈣， 可使骨質軟化， 站立時身體重量使下肢彎曲， 有的表現為“'x”形腿， 有的表現“O”形腿， 並且容易發生骨折。
如何有效補鈣？
1.牛奶
牛奶是鈣的好來源， 喝250克(一袋)牛奶， 大約可以獲得275毫克的鈣， 且飲用方便、吸收好。
二、榛仁
榛仁在各種堅果中含鈣量最高， 每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克， 能夠滿足成年人一天的鈣需求量。 但堅果類熱量普遍偏高， 每天一小把即可。
三、燕麥
各種穀類糧食當中， 以燕麥的鈣含量最高， 達精白大米的7.5倍之多。 儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣， 仍然對預防鈣缺乏有益。 如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，
四、蔬菜（油菜）
小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶。 此外， 蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。 蔬菜用沸水焯過再烹調， 鈣的吸收率會更好。