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初一到初五吃素,分享6道素菜做法,快速上桌,營養又解膩

大年初一是新年的第一天, 很多地方又都有年初一有「吃齋」的習俗, 這是因為「齋」與「災」同音, 所以吃齋也就意味著「吃災」, 能夠將新的一年中的各種災難全部「吃掉」, 可以為新年第一天增添喜慶與祥和, 預兆一年的平安如意。 那今天就分享6總素菜做法, 簡單快速上桌。

芹菜木耳炒百合

【食材】: 西芹菜 1 棵、幹木耳 8克、百合 新鮮1個、大蒜 3瓣、蠔油 1大勺、鹽 少許

【做法】:

1、首先準備好所有食材, 木耳和百合用溫水泡發, 我用的是新鮮百合, 清洗乾淨即可;

2、把西芹菜洗乾淨後, 去掉表皮, 去掉根部後斜刀切成小塊備用;

3、小鍋裡裝水燒開, 放入百合焯1分鐘左右撈起來, 過涼水備用;

4、鍋中倒入適量油加熱, 放入小蔥和蒜末爆香, 然後下西芹和木耳中火翻炒, 淋入一點開水燜一會兒, 直到西芹木耳斷生;

5、加入焯熟的百合翻炒, 放入鹽, 味精, 蠔油翻炒均勻調味, 最後倒一些水澱粉勾芡,

即可出鍋。

糖醋蓮藕

【材料】:蓮藕 1大節、蒜 3瓣、薑 2片、生抽 2勺、白糖 3勺、白醋 3勺、番茄醬 3勺、澱粉 2勺、

【做法】:

1、蓮藕去皮滾刀切塊, 水開入藕丁焯水8分鐘, 中間水中放入幾滴的醋, 防止藕變黑, 撈出瀝幹水分;

2、調汁:2勺生抽、3勺番茄醬、3勺白砂糖和3勺白砂糖, 攪拌均勻。

3、鍋裡放入適量油,

燒熱後爆香薑蒜蓉, 然後放入蓮藕塊翻炒;

4、藕丁炒變色時倒入調好的糖醋汁, 翻炒均勻上色後轉中小火, (口感喜歡軟點的可多炒一會兒)讓蓮藕吸收糖醋汁;

5、用2勺澱粉加半碗水調成澱粉水, 倒入鍋裡翻炒收汁, 撒上蔥花即可出鍋。

油燜春筍

【材料】:春筍 2個, 老抽 1湯匙, 生抽 2湯匙, 白糖 1茶匙, 香蔥 適量

【做法】:

1、春筍剝去堅硬的外殼, 把根部硬的部分也切掉, 然後滾刀切成塊, 小鍋裡水開之後放一勺鹽, 把筍放進去煮3-5分鐘左右撈出瀝幹, 去除苦澀味。

2、鍋內放比平時炒菜稍微多一些的油, 下入蔥薑蒜爆爆出香味, 然後放入春筍翻炒1分鐘至微焦;

3、淋入生抽、老抽, 翻炒至春筍全部上色, 然後倒入半碗清水, 蓋上鍋蓋燜煮5~8分鐘左右;

4、最後開蓋轉大火收汁, 放入白糖炒勻提味兒, 油燜春筍所用油和糖都要略多些, 這樣燒出來才能好吃。

香菇燒腐竹

【材料】:腐竹 4根、青椒 2根、香菇 適量、蠔油 2大匙、生抽 1湯匙、老抽 1湯匙、澱粉 2茶匙、蒜 適量

【做法】:

1、提前用溫水浸泡腐竹, 把腐竹泡軟, 腐竹改刀切段, 香菇切片, 青椒切絲;

2、鍋內放入適量油, 放蒜片炒香後, 倒入香菇和腐竹翻炒, 中大火煸炒至香菇變軟;

3、香菇炒香後再倒入青椒煸炒, 放入蠔油調味;

4、用1碗水, 生抽和老抽, 澱粉調成澱粉水, 倒入鍋裡翻炒均勻, 蓋蓋用中小火燜煮2分鐘後即可。

虎皮青椒

【材料】:青椒6根、豆豉適量、薑蒜適量、鹽 1茶匙,醋 1湯匙,糖 1茶匙,蠔油1湯匙、生抽2湯匙、香醋半湯匙

【做法】:

1、青椒切去頭部,去除辣椒蒂和辣椒籽,將青椒中剩餘的辣椒籽敲出,如果青椒太大給它切成小段會更容易煎;

2、鍋裡放少許油,放入青椒煎炒,一邊煎一邊按壓青椒,讓它的表皮更多地接觸到油,小火慢慢煸炒至青椒變軟,外表焦黃有虎皮紋,然後裝起備用;

3、鍋內重新下油燒熱,放入蒜末薑末和豆豉煸炒,炒香後倒入蠔油、鹽,醋,糖,生抽,調成料汁;

4、當醬汁變得濃稠,關火出鍋,淋在青椒上面就可以了。

香菇蠔油上海青

【材料】:上海青 適量、香菇 適量、蠔油 1湯匙、生抽 1湯匙、澱粉 1茶匙

【做法】:

1、把香菇剪掉香菇蒂後切成片;油菜一切二,鍋內燒開水,沸水加點鹽和油,把上海青放入鍋內煮3分鐘燙熟;

2、上海青燙熟後撈起瀝幹水,擺在碟子裡,盤成圓形備用;

3、鍋內放入適量的油,倒入香菇翻炒片刻,然後倒入適量的水;

4、水開後放入蠔油、生抽把香菇煮軟,然後倒入澱粉水勾芡;

5、最後把香菇撈起放在青菜中間,淋上煮香菇的湯汁即可。

虎皮青椒

【材料】:青椒6根、豆豉適量、薑蒜適量、鹽 1茶匙,醋 1湯匙,糖 1茶匙,蠔油1湯匙、生抽2湯匙、香醋半湯匙

【做法】:

1、青椒切去頭部,去除辣椒蒂和辣椒籽,將青椒中剩餘的辣椒籽敲出,如果青椒太大給它切成小段會更容易煎;

2、鍋裡放少許油,放入青椒煎炒,一邊煎一邊按壓青椒,讓它的表皮更多地接觸到油,小火慢慢煸炒至青椒變軟,外表焦黃有虎皮紋,然後裝起備用;

3、鍋內重新下油燒熱,放入蒜末薑末和豆豉煸炒,炒香後倒入蠔油、鹽,醋,糖,生抽,調成料汁;

4、當醬汁變得濃稠,關火出鍋,淋在青椒上面就可以了。

香菇蠔油上海青

【材料】:上海青 適量、香菇 適量、蠔油 1湯匙、生抽 1湯匙、澱粉 1茶匙

【做法】:

1、把香菇剪掉香菇蒂後切成片;油菜一切二,鍋內燒開水,沸水加點鹽和油,把上海青放入鍋內煮3分鐘燙熟;

2、上海青燙熟後撈起瀝幹水,擺在碟子裡,盤成圓形備用;

3、鍋內放入適量的油,倒入香菇翻炒片刻,然後倒入適量的水;

4、水開後放入蠔油、生抽把香菇煮軟,然後倒入澱粉水勾芡;

5、最後把香菇撈起放在青菜中間,淋上煮香菇的湯汁即可。

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