一位阿姨煲湯從不放肉, 卻出奇的好喝!收好慢慢做
寧可食無菜, 不可食無湯!
接下來這些湯可厲害了
明明都木有肉肉
但卻出奇的好喝!
趕緊試試煲這些湯, 健康又養生~
1、節瓜養顏湯
材料:
節瓜, 1個。 紅蘿蔔, 1個。
花生, 1兩。 栗子, 2兩。
冬菇, 5個。 薑, 幾片。
功效:補腎養顏。
2、竹笙金針湯
材料:
竹笙, 10條。 金針菇, 一把。
冬菇, 8個。 薑, 數片。
功效:助消化、助睡眠。
3、蓮藕養血強身湯
材料:
蓮藕, 1斤。 紅蘿蔔, 半斤。
花生, 4兩。 冬菇, 10個。
功效:消除疲勞、凈化血液、養血養顏。
4、木瓜清熱湯
材料:
木瓜, 1斤。 眉豆, 2兩。
花生, 2兩。 支竹, 3條。
冬菇, 10個。 陳皮, 1塊。
功效:明目、清腸熱、養顏。
5、玉竹煲沙參湯
材料:
玉竹, 5錢。 西洋參, 4錢。
沙參, 5錢。 黃豆, 2兩。
陳皮, 1塊。
功效:潤肺化痰、止熱咳平燥。
吃多了煎炸燒烤的人士最適宜。
6、猴頭菇養胃湯
材料:
猴頭菇, 2個。 冬菇, 5個。
核桃, 1兩。 淮山, 1兩。
花生, 1兩。 蜜棗, 2個。
功效:養胃, 補虛, 益腎。
7、馬鈴薯雜陳湯
材料:
馬鈴薯,半斤。 木耳,1兩。
黨參,1兩。 蓮子,1兩。
冬菇,5個。 黑棗,5個。
薑,幾片。
功效:通血管。
8、老黃瓜祛濕湯
材料:
老黃瓜,1個。 赤小豆,1兩。
扁豆,1兩。 淮山,1兩。
蜜棗,3個。 陳皮,1片。
蓮子、百合、茯苓,少量。
功效:祛濕氣。
9、椰子潤肺湯
材料:
椰子肉,1個。 淮山,1兩。
南北杏,1兩。 雪耳,少量。
參須,少量。 蜜棗,2個。
功效:潤肺,除煩。
10、玉米健脾湯
材料:
玉米,1個。 海底椰,1兩。
淮山,1兩。 百合,1兩。
薏米,1把。 茨實,1把。
圓肉,5粒。
功效:健脾,開胃。
煲素湯小貼士
1、喜歡湯味十足的,要多放湯料。
2、不用放油,湯料本身會出油。
3、既然是素湯,就不要放雞精雞粉。
4、調味只需要放鹽,若想放味精或蘑菇精也無妨。
5、有壓力煲的就一鍵搞定,沒壓力煲的就先大火滾開然後慢火煲1-2小時。
材料:
馬鈴薯,半斤。 木耳,1兩。
黨參,1兩。 蓮子,1兩。
冬菇,5個。 黑棗,5個。
薑,幾片。
功效:通血管。
8、老黃瓜祛濕湯
材料:
老黃瓜,1個。 赤小豆,1兩。
扁豆,1兩。 淮山,1兩。
蜜棗,3個。 陳皮,1片。
蓮子、百合、茯苓,少量。
功效:祛濕氣。
9、椰子潤肺湯
材料:
椰子肉,1個。 淮山,1兩。
南北杏,1兩。 雪耳,少量。
參須,少量。 蜜棗,2個。
功效:潤肺,除煩。
10、玉米健脾湯
材料:
玉米,1個。 海底椰,1兩。
淮山,1兩。 百合,1兩。
薏米,1把。 茨實,1把。
圓肉,5粒。
功效:健脾,開胃。
煲素湯小貼士
1、喜歡湯味十足的,要多放湯料。
2、不用放油,湯料本身會出油。
3、既然是素湯,就不要放雞精雞粉。
4、調味只需要放鹽,若想放味精或蘑菇精也無妨。
5、有壓力煲的就一鍵搞定,沒壓力煲的就先大火滾開然後慢火煲1-2小時。