懷孕20周後，准媽媽要多關注這幾件事，對胎兒的健康發育有好處

懷孕對於女性來說是一件大事， 從知道自己懷孕的那一刻起， 母親的責任感便被激發。 孕期不斷補充營養， 開始重視胎教， 每次產檢都做好充足的準備， 但是這些還不夠， 懷孕是一件很辛苦的事情， 要想讓孩子健康成長， 還要多多關注這幾件事情！尤其是懷孕二十周後， 媽媽們就應該開始關注這些事了， 因為多關注這幾件事， 可以促進胎兒健康發育！

1.觀察胎兒的胎動

胎動是胎兒身體健康的重要判斷指標， 懷孕二十周後， 胎兒正處於迅速成長的階段， 這個時期的胎動較為明顯， 12小時之內， 胎動次數在30到100之間均為正常。

媽媽們可以每天抽出固定的時間數胎動， 和胎兒進行交流。 數胎動的時候一定要放鬆自己的情緒， 尋找一個安靜的地方。 如果胎兒的胎動發生異常， 一定要立刻去醫院檢查， 胎動次數減少一般是因為宮內缺氧， 一定不能忽視！

2.補充鈣質

鈣是生長發育必需的元素， 而且起著很重要的作用。 懷孕二十周時胎兒需要大量的鈣質來發育， 胎兒的營養來自母親， 所以在這段時間內， 媽媽們一定要認真補鈣， 多吃一些鈣含量較高的食物。 如果腿抽筋或者牙齒開始鬆動， 都有可能是身體缺鈣的表現， 不要等到身體缺鈣時才注意！許多媽媽補鈣心切， 擅自購買一些聲稱補鈣有奇效的鈣片， 食用鈣片前一定要和醫生溝通，

不要擅自食用， 否則對身體造成傷害就遭了。

3.避免過度肥胖， 控制體重

孕期媽媽們為了補充營養， 多多少少都會胖很多， 每次孕檢都會檢查孕婦的體重， 就是為了記錄孕婦的體重變化。 有的媽媽覺得孕期長胖越多越好， 說明胎兒可以攝入更多的營養， 也有的媽媽為了保持身材， 覺得孕期長胖越少越好， 增肥過多容易影響分娩， 導致分娩困；孕期增肥過少會影響胎兒的發育， 懷孕期間增重20斤左右為最佳， 既不會影響形態也不會不利於胎兒發育。

4.預防便秘

孕期便秘一般出現在孕晚期， 由於胎兒體重增加， 位置下移， 胎兒開始壓迫腸道， 導致腸胃不能夠正常蠕動。 孕期可以多食用蔬菜和雜糧等能夠促進腸胃蠕動的食物，

孕期便秘屬於正常現象， 不需要太過緊張， 但是便秘不利於身體排除毒素， 所以要多攝入一些纖維素含量豐富的食物， 緩解便秘現象。