适合女人晚上吃的菜,一整夜排毒刮油,体重悄悄降,瘦子可别贪吃

轉眼又到周末了, 相信今天各位小伙伴的心情一定是非常的嗨皮吧, 即將迎來中秋小長假啦, 心已經開始放飛了吧, 中秋小長假, 小伙伴們可要注意飲食, 不要應了那句, 每逢佳節胖三斤的魔咒呀, 今天小廚給大家帶來3道特別適合女人晚上吃的菜, 一整夜排毒刮油, 體重悄悄降, 瘦子可別貪吃!


【蠔油海帶】

據說日本婦女從來不患乳腺癌, 主要原因就是因為她們經常吃海帶喲。 海帶還能促進膽固醇的排泄, 降低血壓, 調節免疫力,


食材:海帶, 大蒜, 小米椒, 蠔油, 食鹽, 食用油,

做法:

1、海帶結在菜市場買的泡在水里這種, 價格很便宜, 兩塊錢就能吃一頓, 買回家之后沖洗干凈, 瀝干水分。

2、大蒜清洗干凈, 小米椒洗干凈, 切成圈, 小米椒不用太多, 主要是主點綴, 若是能吃辣的話, 就多放一點無妨。

3、鍋里加入半鍋的水, 水開之后, 放入海帶煮3分鐘的樣子, 煮熟之后撈出瀝干水分。 這種海帶易熟, 不用煮太久, 就算是直接小炒, 也就兩三分鐘的樣子就熟了。

4、熱鍋涼油, 放大蒜, 小米椒翻炒出香味, 記住, 這一步火不大。 否則容易燒糊了。

5、倒入海帶, 放少量的食鹽, 一勺蠔油一起翻炒幾個來回, 出鍋, 開吃吧, 簡單又健康的一道菜。

【毛豆煮凍豆腐】

新鮮豆腐經過冷凍, 能產生一種酸性物質, 這種酸性物質能破壞人體的脂肪, 有利于脂肪排泄,


食材:毛豆, 凍豆腐, 豬肉, 生姜, 大蒜, 蠔油, 老抽, 食鹽, 食用油,

做法:

1、凍豆腐就是把老豆腐買回家之后放冰箱冷箱冷凍8個小時以上, 豆腐在冷凍的過程中會產生孔洞組織易入味,

從冰箱取出之后, 切成小塊, 毛豆剝殼洗干凈, 豬肉洗干凈, 切成肉末。

2、熱鍋涼油, 放生姜, 大蒜煸炒出香味, 再放肉末翻炒至其上色。 肉末也可以多炒一會, 味道會更香。

3、倒入毛豆翻炒幾個來回, 約半分鐘的樣子。 毛豆不用放太多, 只是起到一個點綴的作用, 當然非常喜歡吃毛豆的話可以多放點毛豆的。

4、倒入豆腐, 放食鹽, 一直翻炒幾個來回, 炒勻就可以了, 動作要輕, 別把豆腐炒碎了。

5、倒入一大勺的蠔油, 放一勺老抽, 再加沒過食材的水, 大火煮開, 改中火慢煮讓豆腐充分入味。

6、最后留少量的湯汁時出鍋, 非常的入味又好吃的一道菜, 而且吃了不長肉, 反而掉肉。 減肥人士的福音呀。

【土豆燒鴨肉】

鴨肉也是屬于低脂肪的食材,

多吃也不會長胖 。


食材:土豆一個, 鴨腿肉兩個, 生姜, 大蒜, 小米椒, 食鹽, 食用油,

做法:

1、鴨腿肉去骨, 清洗干凈, 切成小塊, 一般我家吃鴨腿肉都喜歡把骨頭先去掉, 這樣子老少皆宜, 吃起來也方便。

2、土豆刮皮, 清洗干凈, 切成小塊待用。

3、熱鍋涼油,放生姜,大蒜煸炒出香味,再放鴨肉大火不斷翻炒,翻炒至鴨肉焦黃上色,噴香噴香的, 放點食鹽再翻炒幾個來回。

4、加入土豆,小米椒,一直翻炒到土豆變軟,土豆真是個百搭菜,和什么食物都能搭。

5、倒入一勺蒸魚豉油,一勺蠔油,再倒入沒過食材的水,加蓋鍋蓋,大火煮開,改中火燜煮二十分鐘。

6、最后留少量的湯汁出鍋,在土豆熟透之后,可以用鍋鏟碾碎幾塊土豆,讓湯汁更濃稠,用來拌飯特別的香。


馬上周末了,親們喜歡這幾個菜的話就做來吃吧,喜歡我的文章,請點贊,收藏,轉發,不知道吃什么的時候來找小廚,小廚每天都會給大家帶來原創美食菜譜,歡迎關注!

3、熱鍋涼油,放生姜,大蒜煸炒出香味,再放鴨肉大火不斷翻炒,翻炒至鴨肉焦黃上色,噴香噴香的, 放點食鹽再翻炒幾個來回。

4、加入土豆,小米椒,一直翻炒到土豆變軟,土豆真是個百搭菜,和什么食物都能搭。

5、倒入一勺蒸魚豉油,一勺蠔油,再倒入沒過食材的水,加蓋鍋蓋,大火煮開,改中火燜煮二十分鐘。

6、最后留少量的湯汁出鍋,在土豆熟透之后,可以用鍋鏟碾碎幾塊土豆,讓湯汁更濃稠,用來拌飯特別的香。


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