高
個
食
譜
每個做父母的都一樣， 希望自己的孩子是優秀的， 無論是長相， 學習， 身高等各個方面， 但是很多時候天不遂人願， 出現很多“別人家的孩子”， 與其拿孩子跟別人家的孩子比較， 不如拿自己跟別人的父母比較。
關於這些方面， 如果你一無所知， 那就是時候反省了， 你想不到的是， 很可能每日三餐， 你就被別的父母落下一大截。
身高有什麼差別
高個子是這樣的
幾乎所有的衣服都是為高個子設計的， 很多行業只對高個子敞開大門。
矮個子是這樣的
衣服都要剪半截， 在高個子面前必須仰著頭說話……
……
作為父母不要以為供吃供穿就是養孩子， 其實父母要做的遠遠不止這些， 不光要關注孩子生活， 也要關心心理， 從點滴中瞭解孩子。
給孩子吃什麼才能長高呢
1、蝦皮紫菜蛋花湯
準備:
蝦皮20g,紫菜50g,雞蛋1個,鹽、薑末、油、香菜適量。
做法：
將蝦皮洗淨,紫菜清洗乾淨後泡軟撕碎,香菜清洗乾淨後切粒,雞蛋打散備用。 用薑末熗鍋,下入蝦皮略炒,加水適量,燒開後淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜,並加香油、精鹽、蔥花適量即可。
營養提示:蝦皮含有豐富的蛋白質和鈣質,又被稱為鈣的倉庫,對孩子補充鈣、碘非常有益。
2、豬肝雞蛋粥
準備:豬肝50g,雞蛋1個,大米100g,鹽適量。
做法:大米熬成七成熟的粥,然後將已經煮熟的豬肝泥用少許食用油翻炒後,倒入粥當中。
營養提示:豬肝含豐富的鐵、鎂、磷以及維生素A;雞蛋則含有卵蛋白和卵球蛋白,是兒童增高的理想食品。
孩子長個兒時應該注意什麼？
1、不要錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中,絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間,男童為13～15歲之間。 為了讓孩子長得高一些,家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
2、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。 體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。
3、不要讓孩子有偏食習慣
目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養應該是全面及足量的,家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣,更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
健康的基礎上， 沒有長不高的孩子， 只有不會照顧孩子的父母！
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