水果可吃可不吃， 植物油多吃無害， 那些訛傳的養生， 是養病。 許多人生活中有一些自以為是或是從別人那里得來的所謂養生知識， 不去細究其是否合理， 就照此“養生”， 殊不知， 這樣的養生不是養生是養病。
來看看那些被訛傳的養生知識吧， 你中招了嗎？
水果就是零食， 不喜歡吃就不用吃？錯， 水果中的一些營養元素是蔬菜和糧食中不具備的， 人體所需的某些營養必須從水果中攝入， 長期不吃水果， 會嚴重營養不良。
植物油膽固醇含量不高， 多吃沒問題？無論是植物油還是動物油， 每天攝入量應不超過25克才是健康的，
節食能減肥？節食只會影響身體健康， 而且靠節食減肥很容易反彈， 正確的做法應該是改變飲食習慣， 科學飲食加上合理運動， 才是減肥良方。
還有注入什么雞蛋不能多吃， 少量喝酒有益身體等等， 都是訛傳的養生知識， 我們需要做的就是要擦亮眼睛， 辨明是非。