女人在”大姨媽“來的時候應該要注意身體保暖， 並且需要調整好情緒， 不要太緊張壓抑否則會引起月經失調。 很多女人來月經的時候來的很少， 有時三五片”姨媽巾“就打發了， 心裡面還在暗暗自喜， 覺得省事。 其實月經量少也是病， 月經量少淤血排不出去， 不通則堵就會引起色斑、暗瘡；不通則痛， 就會引起頭疼， 各種婦科炎症也會跟著來， 甚至引起卵巢早衰導致不孕。
月經量少是跟女人的生活習慣分不開的， 生活中月經量少的女人， 記住這4個生活細節， 婦科病不敢隨意來”敲門“！
1.不穿露臍裝
暴露， 就是給疾病敞開通道，
2.來月經不吃冷飲
女人來”大姨媽“的經血其實就是子宮內膜的剝落， 子宮在不斷收縮的狀態下就會使經血排出體外， 如果長時間吃冷飲， 尤其是在”大姨媽“來的時候， 就會影響子宮的收縮程度， 經血會很難排出體外。 經血排不出就會形成淤血， 這時的子宮收縮力度肯定就會不斷加大， 從而導致痛經的出現，
3.不吃藥物避孕藥
長期服用長效避孕藥對女人的身體危害非常大， 因為避孕藥是有一定的副作用的， 會在臉上面出現皮膚的淡褐色的色素沉著， 還有就是還會出現體重的增加， 一般藥物避孕藥裡面有孕激素的成分， 就可以啟動雄激素， 導致身體裡面有水鈉瀦留， 還有就是會出現月經量變少的改變。 所以女人要避孕最好是男人戴套， 這是最無害的方式。
4.不熬夜
女性長期熬夜會導致一系列內分泌功能的失調， 隨之會使孕激素分泌不平衡。 而一些女性高發腫瘤， 如子宮肌瘤、乳腺病變等， 都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。
長期月經量少容易導致身體出現各種疾病， 因此通過合理的調養非常重要。 月經期間量少吃什麼可以有幫助呢？推薦一款烏骨雞湯！
材料：當歸、黃芪、茯苓各9克， 烏骨雞1只。
做法：把烏骨雞洗淨去髒雜， 把準備的藥材發在雞腹內， 最好把雞腹縫起來， 放在砂鍋內煮熟， 去藥渣， 加入適合自己口味的調料， 分2-3次服完， 在來月經前每天服用一劑， 連服3-5次。
當歸中阿魏酸鈉和當歸多醣， 均能促進血紅蛋白及紅血球細胞的生成， 可以起到活血調經的作用， 黃芪有補氣養血的好處， 有益中功效， 出現氣虛， 氣衰， 血虛等症狀， 通過吃黃芪就能達到很好的補氣養血的效果。
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