“十個人， 九個胃病”， 胃不好， 百病生， 位于人體左上腹的胃， 有著強大的消化和儲藏的能力， 如此強大的胃卻也非常的脆弱， 日常的飲食和胃之間關系是十分的密切的， 吃的健康的話， 對于胃的健康非常的有好處， 反之的話， 就會傷害到腸胃的健康。
胃有“3怕”一定要戒掉， 日常養胃， 抓住“飯后半小時”！
1、胃怕“寒”
胃是非常脆弱的器官， 對于溫度是非常的敏感的， 如果胃部在收到冷空氣的刺激的話， 就會很容易到孩子收縮出現胃痙攣， 導致胃痛、消化不良以及腹瀉等癥狀出現， 最好做到日常少吃冷飲， 注意保暖。
2、胃怕“急”
這里的“急”主要就是一些吃飯狼吞虎咽、暴飲暴食、餓一餐飽一餐的人， 這種不良的飲食習慣的話， 長期下去就會導致胃部的家那可能更好， 會傷害到胃黏膜， 日常養胃， 做好細嚼慢咽、準時準點的飲食。
3、胃怕“飽”
俗話說的好：“早餐吃的好， 中午吃的飽， 晚上吃的少”， 如果打破了這樣的飲食規律的話， 就會很容易導致胃部不適， 不僅會導致肥胖， 還會影響到睡眠的質量， 使得胃腸道長期的處于超負荷的工作狀態中， 導致胃潰瘍等癥狀出現。 日常養胃做好中飯7分飽， 晚飯3分飽的進食量。
一日三餐可以說是必不可少， 想要身體健康的話， 日常的飲食是非常基本的要求， 想要養好胃的話， 抓住飯后半個小時的最佳養胃黃金期，
胃有“3怕”， 一個不沾最好， 日常養胃， 牢記“兩宜”！
1、宜按摩膝蓋
人體有很多的穴位， 而我們的膝蓋處也不例外， 其中早晨7-9點主胃經， 也被稱之為是“長壽經”， 飯后的半個小時后， 用手反復的摩擦按揉膝關節的話， 從而可以使得胃經通暢， 并且起到很好的祛除寒氣， 促進腸胃消化， 保護關節， 起到延年益壽的作用。
2、益喝酸奶
飯后半個小時是調整身體和精神狀態最佳的時間段， 飯后半個小時喝一杯酸奶的話， 其中含有的大量的乳酸、醋酸等有機酸物質成分在其中， 從而可以有效的抑制有害的微生物的繁殖， 并且促進腸胃蠕動和消化液的分泌， 起到很好的促消化， 提神醒腦的作用。
胃有“3怕”，
一個不沾最好，
1、飯后不宜吃水果
很多人養成了飯后吃水果的習慣， 但是這樣習慣無疑給胃部造成負擔， 在食物還沒有得到充分的消化之前， 就被水果等食物給占據的話， 而水果也不宜消耗， 就會很容易導致腹脹、便秘等癥狀出現， 而且水果本就是寒性的食物， 吃多的話， 就會導致脾胃功能紊亂， 易引起急性腸炎的現象。
2、飯后不宜睡覺
吃飽了就想要睡覺， 這可以說是每一個人都希望做的事情。 尤其是午睡， 但是食物還沒有得到充分的消化就是睡覺的話， 無疑就是導致食物堆積在胃中， 導致腹脹、肥胖的癥狀出現， 最好飯后半個小時再睡最好。
2、飯后不宜吸煙
飯后一個煙， 快活似神仙， 這句話很多人都懂，
山藥
山藥屬于一種淀粉類的食物， 淀粉會加快人體碳水化合物的代謝， 促進腸胃的蠕動， 幫助胃腸排空。
紅薯
紅薯中含有大量的膳食纖維在里面， 能夠幫助刺激胃腸蠕動和消化液的分泌， 幫助腸胃， 是最佳的養胃食物。