女孩子最害怕的是什么？大家知道嗎？當然是水桶腰， 因為有了水桶腰就感覺自己真的天天帶著一個水桶。 如果真的是裝了滿肚子的水還好， 但裝的卻是脂肪， 滿滿的一水桶！小蠻腰、水蛇腰那才叫腰！每個女孩子都想要， 因為有了之后就可以穿漂亮緊身的衣服， 還有漂亮秀腰的裙子。 大家想學會怎么變成小蠻腰嗎？5招教你減掉“水桶腰”， 就看你想變成什么腰！
1、吸腹吸腹吸腹， 重要的事情說三遍！吸腹是一個很簡單的動作， 咱們工作的時候可以做， 坐車的時候可以坐， 就算是走路也能做， 爬樓的時候還能做，
2、喝水喝水喝水， 重要的事情還是要說三遍！早上起床喝一杯水， 飯后半小時喝一杯水， 飯前半小時喝一杯水， 睡覺前兩小時喝一杯水， 這樣一日三餐算每天就是7杯水， 再加上平時喝點誰， 每天2000ml一點難度都沒有。 喝水主要是提供身體的水分， 還能幫助我們肚肚里的消化， 防止脂肪堆積。
3、多素少肉多素少肉多素少肉， 重要的事情依舊要說三遍！人就是雜食性“動物”， 尤其是對肉情有獨鐘。 聰明的人類把肉做得五花八門， 味道好極了。 有時候就算是吃肥肉都感覺不膩，
4、坐直坐直坐直， 尤其是白領們， 每天面對電腦坐著， 起來的時間都很少。 那這時候一定要把身體保持一個好姿勢， 如果彎著腰， 那自己的肚肚也是擠在一起， 腸道中的食物擠成一坨， 消化就沒那么好。 坐直后會很通暢， 消化就會更好， 加上喝點誰做助攻， 腰瘦下來那是遲早的事， 當然伴隨著吸腹效果會更好。
5、飯后站立半小時， 這也是非常重要的。 如果飯后馬上坐下， 那自己就沒有能量消耗。 然而如果站著， 不僅有能量消耗， 還能讓自己的腸道一直通暢， 身體的廢物也會排出來。