减肥要改掉的“坏习惯”，抽烟喝酒是禁忌，最后一种离成功最近！

肥胖會分開各個年齡階段， 并不是到了什么年齡就變瘦或者變胖。 如果用心觀察會發現生活中還是胖人比較多， 只是多胖的區別。 其實很多肥胖都是生活習慣引起的， 生活中那一少部分的瘦人就是因為生活習慣很好。 但是大多數都沒有自律， 所以變胖那是注定。 今天就告訴大家減肥要改掉的幾個壞習慣， 每個人多少都有。

抽煙喝酒是禁忌， 現在可能生活節奏變快了， 交際應酬越來越多。 尤其男性朋友， 抽煙喝酒是日常。 有的人會說不抽煙根本就不是男人， 小編想說的是， 有科學依據嗎？所以大多數人的習慣都是“人言可畏”造成的，

包括女孩子， 可能也是為了耍酷。 都知道煙和酒對身體不好， 會破壞身體的新陳代謝， 脂肪堆積就有了機會， 所以會變胖， 想減肥就要先改掉。

吃零食， 這是女孩子最喜歡的活動， 少部分男孩子都不例外。 有的女孩子工作一個月， 可能把錢都用來買零食了， 身邊這樣的人非常多。 所以她們的體型也會變胖， 有時候喊著減肥， 但嘴里說“吃飽了才能減肥”， 這就是自我欺騙或者自我催眠。 零食對身體沒有任何好處， 想減肥就不能吃。

吃宵夜， 10個人有9個人都喜歡晚上吃點東西。 不知道大家喜不喜歡“夜生活”， 每天黑夜和白天倒置， 或者每天晚上都只睡四五個小時。 當然漫漫長夜就會吃宵夜了，

因為餓。 這樣的習慣對身體危害很大， 睡眠質量不夠會導致新陳代謝的紊亂， 晚上吃夜宵會導致消化不了轉化成脂肪。 不管有沒有夜生活， 首先把吃夜宵的習慣改了才是正經。

不喝水， 水對我們身體的作用很大， 如果一個人長期不喝水， 那自己的身體就會脫水或者食物不容易消化。 人體水量占百分之七十， 每天都要補充水分。 但很多人不喜歡喝水， 可能覺得涼， 可能覺得沒味， 或者用飲料代替。 那不長胖才怪呢， 其實只要改掉不喝水的毛病， 就離成功最近！喝水有助于消化， 排出身體毒素， 不喝水是覺得不可以的。

這4個壞習慣分布在各個人群， 只要犯了其中一種， 那離長胖的日子就不遠了。 如果真的長胖， 首先不要抱怨，

抱怨是沒用的。 也不用專門告訴別人自己要減肥， 因為越說越不會動。 如果真的決心減肥， 那就馬上行動起來， 根本沒時間告訴別人。 減肥是為了自己， 不是為了別人。 每個人都希望有苗條的身材， 長胖或變瘦， 都來源于自己的杰作。