30歲后我們的血管一年比一年堵嗎？二個字：是的。
血液在身體完全健康的情況下， 從心臟出發到達全身各個位置只需23秒， 而血液是通過血管流動的， 一旦血管堵塞， 血液流不到全身， 就可能引起腦中風、腦出血， 冠心病等等。 所以血管堵塞是相當致命的。 因此,保護血管,防止血管堵塞對于延長壽命具有重要意義。
研究數據顯示， 缺乏運動甚至不節制的吸煙喝酒， 成為現代人健康的第一大危險因素。 血管疾病也一樣， 血液天天不停的運動， 你卻不愛運動， 那不堵才怪。 生命在于運動， 血管在于保養。
30歲后血管一年比一年堵，
1.洋蔥
洋蔥是生活中天然的血管“垃圾清運車”， 它能舒張血管， 降低血液黏度， 減少血管的壓力， 同時洋蔥可增強纖維蛋白溶解的活性， 具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
2.小白菜
小白菜中含有大量粗纖維， 其進入人體內與脂肪結合后， 可防止血漿膽固醇形成， 促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外， 以減少動脈粥樣硬化的形成， 從而保持血管彈性。
3.茄子
茄子是血管的軟化劑， 茄子里有黃酮類物質， 有軟化血管的作用， 同時讓血管富有彈性， 讓毛細血管通透健康， 讓血液黏度降低， 同時降低血脂來保護血管不提前老化。
4.苦丁茶
苦丁茶含有豐富的氨基酸和糖類物質，
5.紅茶
紅茶里面還有大量的物質， 舒經活血改善血粘度， 紅茶能興奮神經， 改變人的心情。 它有許多對人體有益的成分， 可用于治療、保健或美容、養顏。
6.檸檬水
檸檬含有豐富的維生素C、維生素P， 有增強血管彈性與韌性的作用， 并且能夠有效地疏通血管、降血脂， 使血液的粘稠度有所下降， 每天喝一杯檸檬水， 能有效達到預防三高的作用。
轉腳踝
踝骨周圍有許多穴位， 腳踝還是氣血運行的樞紐部位， 經常轉動可以刺激穴位和經絡， 促進血液運行， 保護心血管.
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