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減肥不敢吃肉,老公做的這菜比肉都好吃,邊吃邊瘦身,做法好簡單

在忙碌中到了6月初, 一年中一半的時間很快就要過去了, 總感覺時間不夠用, 總感覺有很多事沒有做, 總感覺有很多做不完的事。 日復一日、年復一年, 不管多忙也不能把抱怨掛在嘴邊, 到了上有老下有小的年齡, 擔子還是非常重的。 無論怎樣日子仍在繼續過, 每天還是照樣忙碌, 飯還在繼續做。

今天要做的是杏鮑菇, 杏鮑菇屬於菌菇類中比較大型的蘑菇。 據說大的杏鮑菇足有一尺長、胳膊粗細, 小編還沒見過。 杏鮑菇菌體潔白, 富含菌菇多糖, 氨基酸尤為豐富, 是三高患者最適合的食物之一, 有助於增加飽腹感、控制餐後血糖和降低膽固醇的吸收。

杏鮑菇有杏仁的香味和鮑魚的口感, 這兩種毫不搭界的味覺和口感, 居然讓杏鮑菇成為餐桌上受人歡迎的一道佳餚。 杏鮑菇好吃價格也不貴, 一般在3至5塊錢之間波動, 買2個也不過3塊錢。 老公把杏鮑菇切成厚厚的圓片, 再打上花刀, 烹飪後的口感就好似吃肉一樣, 端上桌老媽說像鮑魚, 比鮑魚還好吃, 一老一小吃的可歡了。

蠔油杏鮑菇

【材料】

杏鮑菇2個, 蠔油2湯匙, 生抽一湯匙, 老抽半湯匙, 白糖一湯匙, 植物油適量, 水澱粉少許, 小蔥少許, 鹽少許

【製作過程】

1、準備2個杏鮑菇洗淨, 切成厚一點的圓片, 在圓片的2面用刀縱橫交錯切上花紋, 注意不要切斷, 2面都要切上花紋, 這樣便於入味。

2、把蠔油、老抽、生抽、白糖、少許的鹽全部放入調料碗裡, 加入適量的清水調拌均勻, 再準備適量的水澱粉待用。

3、炒鍋放適量的油, 溫熱時放入蔥花炒出香味, 放入杏鮑菇翻炒。

4、待杏鮑菇變軟, 並炒出水分時, 放入調好的料汁炒勻, 加入少許清水蓋上鍋蓋小火慢燉。

5、燉約5-6分鐘後, 湯汁變少, 倒入水澱粉攪勻。

6、收至湯汁濃稠時, 起鍋裝盤, 撒上餘下的香蔥即可。

小貼士:

1、 杏鮑菇切圓片或長片都可以, 一定要切的厚一點, 要不然2面不好切刀花。

2、 杏鮑菇中含有嘌呤, 有痛風病史的要儘量少吃, 以免加重病情。

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