雖然節氣已經入秋， 但是炎熱的天氣并沒有絲毫的減弱， 雖然早晚有些許的涼爽， 但是大部分時間還是高熱不斷。 針對這樣的氣候， 介紹三個減肥要點， 不僅可以減肥瘦身還能抑制天冷變胖。
1.早晚運動
因為夏季炎熱， 很多人因為慵懶或者害怕中暑， 而中斷了夏季運動。 但是想要保持身材， 運動是一定要持續進行的。 現在已經慢慢的步入初秋， 早晚的天氣也已經不那么炎熱， 所以可以選擇這個時間段適量的運動起來。
既能促進循環加速排毒， 也能提高代謝加速燃脂。
2.不吃冷飲
冷飲中往往含有極高的熱量和糖，
另外冷飲還會降低內臟的溫度， 有減緩基礎代謝和形成易胖體質的可能， 不利于身材的保持。
為了變瘦變苗條， 戒掉冷飲是勢在必行的事。
3.不要睡在空調房
為了能在炎熱的天氣睡個好覺， 很多人會選擇睡在空調房中。 雖然涼的氣溫可以提高睡眠質量， 但是身體長時間待在空氣房中， 會讓寒氣入侵， 導致身體變得寒涼， 基礎代謝變得緩慢。 不僅不利于減肥還可能形成易胖的體質。 所以即便為了更好的睡眠， 也不要長時間的睡在空調房。 要根據天氣的變化， 適量的調整冷氣溫度和及時的關閉冷氣。
這次介紹了三個避免肥胖的要點， 也許你覺得無足輕重，