如果攝入的食物纖維不足， 就容易出現便秘、浮腫、易怒、衰老、容易發胖等情況。 食物纖維可以改善腸內環境， 促進排毒和提高代謝等， 是身體所需的重要營養素。
一旦體內的食物纖維不足不僅會變得丑陋老態， 還容易變得肥胖。 這次就跟大家推薦一個補充食物纖維的訣竅， 保證你又美、又苗條。
這個訣竅就是每天吃兩個獼猴桃。
獼猴桃是富含多種營養素的寶貴的食物。 不僅含有大量的食物纖維， 還含有豐富的維生素c、蛋白質、鐵等20多種身體必要的營養素。
獼猴桃中的食物纖維是香蕉的三倍， 另外獼猴桃中還含有大量的可溶性食物纖維，
除此以外， 獼猴桃含有的維生素和礦物物質也是其他水果幾倍的量， 很容易就能給身體補充養分， 健康身體的效果極好。
身體每天需要大概5克左右的食物纖維， 食用獼猴桃的話， 兩個的量剛好足夠身體的營養所需。
獼猴桃的味道甜美， 食用也很方便， 無論是直接食用還是加入酸奶中同酸奶一塊食用， 都是很不錯的選擇。
雖然獼猴桃的營養豐富， 但是對獼猴桃過敏的人群還是不宜食用。
獼猴桃中含有大量的營養素， 食用后可以提高新陳代謝的速度，