我的蛻變-從一個典型的懶胖子到馬拉松跑者

跑完好生活馬拉松已經好幾天了，看著同學們一篇篇鬥志昂揚，可歌可泣的洋洋萬言，雖然感觸頗深，可幾次衝動提筆，卻發現實在無料可爆。

回顧自己從一個懶胖子再到如今已順利完成兩個全馬了，期間的各種酸甜苦辣鹹的經歷，都歷歷在目，居然經常會感動到自己，因此，今天我要著重感謝一下，在我這一路蛻變中遇到的貴人們。

隆重感謝之前，先說說我的基本情況。本人工程男，多年漂泊於荒郊野外，胡吃海喝，到後來以至於體態渾圓，體重身高比達到了1.19（磅/cm）。多次被家庭醫生嚴重警告，並被踢給專科醫生，

那時的我除了身高不高，其餘都高，有人會問也包括顏值嗎？至於這個顏值嘛，我其實看著還湊合吧。

再說說我的運動水準吧，本人雖然喜歡運動，但即便在各個階段的學生期間，也就是一個能混入班級隊的水準。我在2014年跑步之前的一幅淒美狀態請看文後配圖。

那麼這樣的一個我是怎麼蛻變成一個馬拉松的跑者呢？故事太多了，無法一一道來，但有這麼幾個重大事件，我要嚴肅地記錄下來，留給自己好好回憶。

2013年12月，買了跑步機，開始跑步，一次只可以跑一公里+走一公里左右，但僅僅堅持了一周，實在跑不下去，放棄。

2014年5月，又開始恢復跑步，但室友發現我還沒有跑力呢，於是拉著我，去走各種各樣的脆藕trail，順帶還挑逗我追逐。

可謂用心良苦，而我也還算爭氣哦，終於可以達到衝刺大約幾百米的水準。可惜，那時連用手機記錄運動都不會，其實就是在瞎跑瞎走。

2016年夏末，混入姐夫村跑群，此時的我經過兩個夏天的慢走跑，我的體重已經下降到了160磅，體檢的三高指標也都消失了，也終於也可以慢跑十公里了。由於嘗到了跑步的甜頭，於是一鼓作氣，在16年黑五買了佳明運動手錶，從此，迷戀跑步資料一發而不可收。在這裡順便要感謝一下互聯網的發明。

2017年元旦，首次十公里跑入一小時。

2017年5月，首次參加官方賽事，就是好生活的全馬接力。

2017年5月底，首次參加官方半馬，也就是渥太華慶祝國慶150周年半馬，官方成績150。那次回來後，可以說雞血達到了沸點，

因為那次我們家一共拿到四塊獎牌，我半馬，室友十公里，犬女兒童馬拉松和兩公里。

2017年10月，湖濱首馬，由於9月初太雞血，沒有嚴肅跟計畫，任意加量胡跑，被ITBS折磨的很慘，只能打著KT TAPE，吃著止痛藥ADVIL上場，還好404安全完賽。

2018年5月，好生活全馬，超額完成A計畫345的目標。以3：42：14，安全完賽。

2018年9月或10月，節目待定，但一定努力科學計畫，刻苦訓練，成為一名合格的91營員。

看著我這幾年一點點蛻變的過程。體重由原來的最高193磅，到目前的145磅，體重身高比，從最高的1.19下降到0.895，體檢指標按家庭醫生的忽悠，那是和30多歲差不多了。真的，跑步好處實在太多了，在我身上的體現除了減體重，降三高，還有就是年年季季買新衣哦；壞處是肥肉少了，褶子多了，用老媽的話說就是臉都脫相了，

肚皮向剛生過孩子的似的

真是不容易呀，一聲長歎後，我的腦海中，始終會浮現著在這期間我遇到的N多的貴人們。真的要點名嗎？真的需要，能一一答謝嗎？篇幅實在有限啊，還望沒能提及的親們，請多多見諒哦。

@Morgan ，步頻和節拍器是你的功勞；

@jordan ，是你帶我首次一小時完成10公里；

@崔， @新人小楊，是你們的熱心鼓勵，讓我能夠一直堅持；

@ClaireZ ， @Eric Cheung 多謝及時解惑答疑科普，尤其主任在我首次參加官方半馬前還陪跑並面授機宜；

@高佬， @FAN ， VO2 MAX是你們教會我的；

@周菁 - 跑步小白 @謝東•川粵時空，多謝二位對跑姿的指教；

@蓓， @喬丹，多次在身後學習，對提高穩定步頻有極大幫助；

@Ray ，多謝熱情鼓勵，並帶我10mile跑進140；

@張偉， @查哥zhan， @劉強，多謝ITBS期間加我為朋友並親授緩解辦法；

@Rico, 自渥太華一睹風采並有幸合影後，就一直仰慕不已，這次好生活多謝少帥口授機宜幫我審核配速計畫，使我順利超額完成A GOAL.

@我是小朱~ @Jacky， @Ben @Jason @Mark C. @鐘強@李剛@Aiming等等眾多朋友，感謝大家多次陪跑陪聊陪卡灰;

@感謝各路攝影師們，如千里， Yao Sir, 船長，魚哥等等或烈日下跟拍，或寒風中蹲點，才把許多美好留住

@Judy, 最後特別要感謝你的循循善誘，使我從700米起步，到現在完成了兩個全馬，並時刻科學地為我調配營養餐。。。。。對我死心塌地全陪了20+年！（更多感謝的話不便這裡多講哦）

囉嗦了半天，無非就是想彙報一下思想，感謝一下貴人，總結一下教訓，展望一下未來，表達一下決心，我要繼續握緊小拳頭，挺起小胸膛，昂首闊小步，一路笑顏地一直跑，一直跑，一直跑。。。。

再次衷心感謝所有幫我蛻變的貴人們！

（第一次搞這個東西，一點沒經驗，發現找照片，編輯照片順序好麻煩哦，就這樣吧）

曾經的圓潤

2002年，絕對有三指膘

2013年底，請別叫我是三胖子哦

15年的我，要努力才能跟上她腳步

和室友脆藕耍耍

走脆藕，輕鬆一哈

2015秋，有雙鞋子就能跑步

走脆藕浪，四季不停

2016春參加親子活動，肥腸依舊

2016年夏，已經減到160磅，開始嘚瑟

2016年暑期回國前找褲子

2016年暑期回國找褲子

算是憨態可掬

給力跑友

2017年5月好生活全馬接力出道

2017年5月，多倫多好生活接力

插播1：提心吊膽裝深沉

插播2:懸崖勒馬

言歸正傳:2017年5月，渥太華國慶150半馬大豐收

2017年5月，渥太華收到四塊牌子

2017渥太華國慶150半馬招牌笑

2017渥太華150國慶馬拉松志同道合組

2017渥太華150國慶馬拉松家庭組

2017渥太華蹭明星照。圖中間的兔子，就是多倫多大名鼎鼎的華人明星跑者子楓Rico。也是我即將參加的，著名的91訓練營的營長。他已經參加完世界六大著名的馬拉松大滿貫，最好成績是2小時47分。絕對是大神啊。

插播3:同心同步同樂

插播4:2017年71大群跑

2017年10月，多倫多湖濱馬拉松，首馬

沒心沒肺招牌笑

2017湖濱全麻嘚瑟著

2017湖濱全馬4:04:47

回血絕技

湖濱馬完賽擺譜

2017湖濱首馬拼圖

插播5:不小心上了賊船：ragnar獵豹接力隊

2018年5月多倫多馬拉松，多跑合影雞血

和仰慕的王老師合影

2018年5月，多倫多馬拉松，招搖手帕

2018年5月，多倫多馬拉松-皮嫩膚白

2018年5月，多倫多馬拉松有點力竭了，嘚瑟有難度了

三叉戟編隊

2018年5月，多倫多馬拉松-可以自我雞血的一張圖片

2018年5月，多倫多馬拉松-從來沒在美女前嘚瑟，這是初犯

2018年5月，多倫多馬拉松，來個東施效顰（模仿王老師）

看到船長必須嘚瑟

嘚瑟招搖沖線

2018年5月多倫多馬拉松，我跑全馬，她半馬，雙雙大PR, 3:42:14, 1:55:05

多麼令人慚愧的跑量，從17年湖濱馬拉松到昨天，累計公里數才827km，難怪病痛不斷啊，足底筋膜炎，ITBS還有最近的左臀肌和右小腳趾痛（還沒來得及看醫生診斷）一直在和我鬥。（畫外音，或許我也有天賦一餅）

穿長袍也能假正經

018已經開始脫相了