很多人都在問， 減肥成功覺得很開心， 但是沒有多久又胖回來了， 簡直就是一件很恐怖的事情。 如果真的是這樣， 那一定是減肥的時候方法不對， 或者是減肥成功后太貪心吃了很多東西， 那不胖才怪呢。 決定減肥是一個很需要勇氣的事情， 能減肥成功的都是勇士， 如果要進行二次減肥， 那簡直就是折磨。
5個減肥指標， 只要減肥過程達到了， 反彈那是不可能的！
1、每周減重不超過6斤， 就算是再胖的人， 一周都不能超過6斤。 可能很多人覺得一下子減下來多了會很好， 但是物極必反， 如果過量， 那可能就會造成不好的后果。
2、保證每天攝入的熱量能夠提供自己身體所需的能量。 因為我們人體每天都需要一定的能量， 而且大多數人生活是很規律的。 如果攝入的能量過高， 那就可能導致使用不完全， 最后轉化成脂肪。 如果攝入的能量太低身體就不能正常新陳代謝， 或者產生對食物的渴望， 那時候可能就會攝入更多身體不需要的能量。
3、保證自己的營養均衡， 不會缺少那些營養。 我們的身體就像是一個系統， 每一個器官都有自己負責的東西， 包括營養也有自己的用處。
4、適量的運動， 不能太少也不能太多。 人體也像是一個機器， 如果長時間的不轉動， 那就會生銹。 但是人體長時間不運動就會長肉， 自己的身體機能變差， 所以一定要適量運動。 但是運動過量對身體也不好， 因為身體承受不住那么大的負擔。 運動對我們的身體非常好， 可以給我們帶來健康。
5、良好的睡眠。 睡覺是每個人都必須的， 可以幫助我們補充精神。 其實這樣比喻也是可以的， 身體就像是手機， 需要充電。 然而人們的睡眠就是充電， 沒有電就不能運行。 人們不睡覺也是不可以的，
今天小編分享的這5個減肥指標， 只要減肥過程達到了， 減肥成功后堅持， 反彈那是不可能的！