減肥是很多人的共同煩惱， 都希望成為苗條的小妖精。 但是如果長胖了想變瘦， 那就需要自己的努力了。 變胖容易變瘦難， 如果想讓脂肪自己消失， 那是不可能的。 如果想減肥， 還在抱怨， 那一定是減不下來的。 今天小編就教大家五大減肥絕招， 睡覺也是其中之一， 每一招都很簡單， 我們一起來看看吧！
首先是睡大覺， 在自己想吃東西的時候就睡30分鐘的覺。 這時候可以用睡覺來控制自己失去理智的食欲， 我們在睡覺的時候會消耗一定的能量， 但是也不會太累。 人一旦想吃東西， 一般都是很難壓制的，
第二個就是不要關注美食， 美食有一種天然的誘惑力。 而我們人就天生缺少這種抵抗力， 所以看到美食就不自覺的想吃它。 在面對美食的時候， 我們要學會逃避， 這并不是懦弱， 這是在拯救我們自己。 長胖主要就是來源于美食， 如果一個人吃的不多， 那怎么可能會長脂肪呢？而且很多美食對于人體根本就沒有好處。
第三個就是多看看苗條的美女， 愛美之心人人有之， 如果自己看到美麗的女孩， 那自己一定想擁有同樣美麗的自己。 世界這么大， 比自己優秀的人那么多， 而自己又這么肥胖， 別人的嘲笑對于自己來說都是一種壓力， 我們不要去抱怨，
第四個是喝水， 如果自己餓了， 或者想吃零食了， 那就選擇喝水。 或者別人問你喝飲料嗎？那也要選擇喝水， 一定要堅定的拒絕。 水對于我們來說只有好處， 沒有壞處， 補充足量的水， 還能幫助我們消化， 增加自己的新陳代謝， 排出自己身體里的， 毒素， 更有助于我們減肥， 比吃零食好很多。
第五個就是吃清淡的食物， 萬一自己忍不住了， 那就學會不挑食， 避免吃油膩油炸， 還有多脂肪的食物。 因為那些食物只會給我們身體帶來負擔， 不會帶來好處， 而且那種食物會轉變成脂肪。 而清淡的時候會減少脂肪的轉化，
相信每個人都明白， 咱們長胖主要就是來自于食物， 學會拒絕食物了不就學會減肥了嗎？網友：簡單又實用！確實是這樣的。