相信任何一個人都不喜歡自己變胖， 因為當一個胖子需要承受很多東西。 如果成了一個胖子， 瘦下來也是很痛苦的。 要相信， 如果不努力， 不可能隨便就瘦下來了。 今天小編給大家推薦一種減肥方法， 叫21天減肥法， 如果打算減肥， 用這種方法非常好。 但是一定要下定決心， 半途而廢的話就很可惜了。
21天減肥法分成三個階段， 第一階段是3天， 第二階段是8天， 第三階段是10天。
第一階段：開始這個階段之前就要下定決心， 減肥就是自己最大的任務， 而且不能輕易放棄。 這個階段不能吃東西， 只能喝水。 可以在水中放少量鹽，
第二階段：只吃蔬菜和水果。 但是選擇水果的時候要注意不能選高糖的， 而且不能過量， 吃到八分飽就可以了。 這個階段稍微好一點， 因為身體能補充一些食物上的能量。 但是大家一定會發現， 這時的狀態非常好。 先是把身體的毒素都排光了， 自己可以進行營養的補充， 身體的脂肪也會進行快速燃燒。
第三階段：可以正常飲食。 這時可以吃主食， 也能吃菜， 還能吃一些肉。 但是不能多吃， 咱們平常吃飯8分飽， 這時吃飯只能6分飽。 而且睡覺前5個小時不能吃東西， 這個是硬性條件。
很多人可能覺得這是節食減肥， 其實并不是的。 這個階段就是讓身體的脂肪進行燃燒， 因為提供的能量不夠充足， 所以身體的能量就需要從脂肪中提取， 那就智能機進行脂肪燃燒了。 要加伴隨一些簡單的運動就更好了， 脂肪能更充分的燃燒。 這三個階段都按照條件完成后， 21天瘦15斤是很正常的， 不想當胖子就行動起來！
而且21天減肥法有一個好處， 就是在執行的時候很嚴格， 但是21天后就能回歸成正常飲食。 而且如果身材的脂肪有所反彈， 那就可以在兩個月后繼續使用這個方法， 可以說是非常有用。