健康專家提出：“40歲是一個人健康的重要分水嶺”！40歲后的中年男女是壓力很大的一個群體， 可謂是上有老下有小， 而身體是革命的本錢， 因此這個年齡段的人群對健康非常重視。 過了40歲， 無論男女， 你的身體健康都將走下坡路， 骨骼開始老化， 皮膚開始松弛， 肌肉開始松軟， 此時， 很多疾病就會慢慢找上門來。 40不養生， 老了養醫生。 畢竟健康才是第一， 比什么都值錢的！
40歲后的人， 無論從飲食上還是在生活習慣上， 都要注重更好的養生和保養。 想做長壽的人,有些事少做為好。
過了40歲， 不論男女， 4件事少做為好，
1.吃冷食
中醫認為 “胃腎喜溫不喜涼”， 冰冷食物對胃傷害大。 人體的氣血、五谷營養， 都要靠脾胃來吸收運化；靠腎臟排除人體代謝毒素， 所以保護好脾胃和腎臟。
2.愛熬夜
為了身體健康， 中年人一定要養成健康的生活習慣， 除了工作以外盡量少熬夜， 做到早睡早起給身體得以喘息的機會。 長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。 所以， 要想身體好， 老的慢， 盡量不熬夜。
3.不運動
很多中年人之所以被冠上“油膩”稱號， 就是因為缺乏運動， 加上現代人工作節奏的加快， 有時一坐就是一整天， 所以容易發胖。 長此以往血液粘稠度就會升高， 緊隨其后的就可能是“三高”、“心腦血管類疾病”“肥胖癥”等問題。
4.少憂郁
如果人的情志不暢內心太過抑郁、悲傷和恐懼， 都會導致氣滯， 氣滯則血瘀, 我們知道氣主要是通過經絡來貫通全身的， 身體正常的氣血循環一停， 停在哪里就堵塞到哪里， 經絡一堵塞， 更會加重氣血失調， 從而影響身體健康。
健康是人們生活質量的基礎， 而長壽， 是每個人的夢想。 想要健康長壽， 需要大家堅持不懈對身體的養護。
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