變瘦是所有人的心之所向。 甩掉贅肉不僅可以變美， 還可以增強體質， 變得健康。 雖然變瘦有很多的好處， 但是很多人都覺得減肥瘦身是一件非常艱苦而且漫長的過程。 其實減肥並沒有多少苦難， 簡單一招， 就可以讓你不斷地瘦瘦瘦。
減肥的基礎就是控制飲食， 所以想要瘦身， 控制飲食是最簡單有效的方法。 這次介紹一種瘦身方法在調整飲食的基礎上達到控制飲食和提高代謝的雙重效果， 不僅可以甩掉脂肪， 還能調節成易瘦的體質。
推薦的飲食方式是， 多吃蔬菜， 少吃主食。
因為這樣的飲食可以減少主食中碳水化合物的攝入量，
但是減少主食的食用量， 身體一定會有空腹感， 為了避免饑餓， 可以吃些蔬菜來填飽肚子。 蔬菜的熱量低， 食物纖維含量高， 很適合在減肥期間食用。
蔬菜中富含大量的食用纖維， 食用後會有很強的飽腹感， 達到抑制食欲和防止食用過量的效果。
另外食物纖維還可以促進腸胃的活力， 有加速新陳代謝和促進迴圈的效果， 對減脂瘦身非常有幫助。 如果可以保持長期的高速迴圈和代謝， 就會形成易瘦的體質。
蔬菜中還含有豐富的維生素和礦物質， 也有促進血液迴圈和新陳代謝的效果， 對瘦身有幫助。
所以在飲食中做到減少主食， 多吃蔬菜就可以在滿足飽腹感的情況下快速的燃脂。
長期的保持多吃蔬菜， 少吃主食的飲食習慣不僅可以瘦身， 還有減少內臟脂肪， 清理血管等作用， 有健康身體的效果。