很多人都存在一個困惑， 自己明明很注重了， 連吃飯都不敢吃多， 為什么莫名其妙就變胖了？其實長胖都是有理由的， 有的人是吃得太多， 也吃得太好了。 有的人是因為自己生活的習慣， 導致身體脂肪的堆積。 今天小編就帶大家來看看4個影響自己身材的“惡習”， 這4個“惡習”是罪魁禍首， 隱藏得太深了！
1、看著視頻是東西。 很多人都有習慣， 在看電影或者電視劇的時候喜歡準備一些零食， 因為這樣的感覺非常好。 就和去電影院買爆米花的感覺一樣。 但是這個時候很多人的心智都在視頻中， 大腦此時是跟著視頻跑的，
2、玩手機。 現在手機上有很多好玩的游戲， 包括抖音、快手等視頻軟件。 游戲很吸引人， 玩得根本停不下來。 還有視頻， 每一個都有意思， 有時候不小心一刷， 直接就出來不來了， 一刷就是一上午或者一下午， 連晚上都不例外。 電子產品都帶有輻射， 會讓自己的新陳代謝紊亂。 晚上玩手機會讓自己興奮， 導致難以入睡， 都會影響身體情況。
3、甜甜的飲料每天都喝。 現在外賣很方便， 定外賣什么都能吃到。 很多店內都說是鮮榨果汁， 或者不含什么成分的。 但是如果真的不含成分， 味道怎么會那么好？為什么喝一次之后就還想喝？因為飲料中都會加添加劑，
4、沒有時間吃早飯。 現在的年輕人都喜歡睡懶覺， 就算是上班也會掐準點去。 所以起床時間都很緊迫， 根本沒有時間吃早飯。 早飯是一天中最重要的一餐， 如果不吃， 可能就會讓自己有吃零食的機會。 或者中午吃更多， 導致能量供應過盛， 最后只能轉化成脂肪。 早飯其實能影響健康， 只是很容易被忽略。
看著視頻是東西、玩手機、甜甜的飲料每天都喝、沒有時間吃早飯這4個“惡習”是罪魁禍首， 會讓自己脂肪慢慢的累積， 真的隱藏得太深了。 所以莫名其妙的變胖就正常了， 因為都是在自己不知道的情況下生成的。 所以如果想不變胖或者減肥，