女孩子最討厭的一句話就是：你怎么又變胖了？有時候盡管是一句玩笑， 都會記到心里， 但是只能默默承受。 那為什么不行動起來改變呢？選擇權明明在自己手里， 為什么會感到那么困難呢？很多人會說減肥太難了， 自己明明努力過， 但是一直都沒有效果， 所以根本不想減了， 破罐子破摔算了。
對于一個胖子來說， 如果真的有這樣的想法， 那真的是放棄自己了， 以后也別想過得過快樂。 一個人變胖， 就是身體多了很多脂肪， 而且是身體不需要的脂肪。 這些脂肪只會影響自己， 根本不會對自己有幫助。
1、允許自己偶爾放松。 減肥是必要的， 必須在心里告訴自己該減肥了。 但是也不用像有些人那樣， 自己一點點肉也不能吃， 那樣對自己太苛刻了。 有時候如果減肥有點效果， 可以進行一些小小的獎勵， 也就是放松。 因為一次小小的獎勵， 對自己體重的影響并不大， 反而能讓自己更有信心。
2、創造固定生活習慣。 要創造一些良好的習慣， 比如多喝水， 或者在某一個特定的時間運動之類的。 可能大家覺得沒有用， 其實這個很有用， 減肥本來就是長時間累積的。 每天進行一個小小的動作， 就會對脂肪產生壓力， 讓它有減少的趨勢。
3、記錄減肥日記。 很多人都有記日記的習慣， 其實這是一個很好的習慣， 可以看到自己每天的變化， 這是非常好的。 減肥日記可以記下自己每天的體重， 以及吃飯的習慣， 運動的量。 等自己真的想放棄了， 就看看自己的日記， 會讓自己有在堅持下去的動力， 所以減肥日記是非常好的。
4、給予自己充足的自信。 很多人還沒開始減肥就告訴自己減肥太難了， 自己根本堅持不下來。 所以這些人放棄行動， 也放棄了自己瘦下來的機會。 減肥真的沒有想象中的那么難， 如果把它當成生命的一部分， 那自己就會每天活力滿滿的去減肥， 根本不需要催促。
小編今天給大家分享的4個點，