催奶也要講究方法，遠離這四大誤區，讓寶媽輕鬆變奶牛

當准媽媽終於經過十個月的煎熬， 成功卸貨以後， 心想終於可以鬆口氣， 可以想做什麼做什麼了， 但是從生產之後， 更艱巨的任務來了， 那就是下奶。 很多寶媽們生產之後， 身體虛弱， 產後只知道豬蹄湯、鯽魚湯、老母雞湯等各種油膩膩的湯有下奶作用， 也對下奶有很多誤區， 其實有時候我們不注意飲食和心情各方面的調節， 也不會有充足的奶水。

誤區一：老母雞湯下奶

在很早之前， 很多家庭裡， 如果兒媳婦生孩子， 婆婆都會把珍藏多年的老母雞給殺了， 留著給兒媳婦下奶， 其實老母雞湯裡面包含雌性激素，

會抑制母親乳腺內乳汁的分泌， 會不利於下奶。

相反公雞湯， 有很好的下奶效果， 由於公雞裡含有雄性激素， 有很好的催乳效果， 而且公雞的睾丸， 可是下奶的好食材， 有特別好的下奶效果。

誤區二：只喝湯不吃肉

很多准媽媽， 都認為每天多喝湯， 會使每天喝的湯湯水水轉變成奶水， 雖然湯裡的營養固然豐富， 但是問沒有肉的營養價值高， 喝湯的時候搭配吃肉， 還可以提高母乳的營養價值， 而且准媽媽剛產後恢復， 如果大量喝湯對腸胃也是有一定刺激的， 啊利於腸胃等內臟系統的恢復， 如果吃一些肉， 可以利於腸胃消化功能。

誤區三：不懂得營養搭配

很多寶媽知道， 下奶只要多喝湯多吃肉就會奶水多， 其實在吃肉喝湯的同時，

還應該多吃一些蔬菜、水果、粗糧、乾果之類的， 營養一定要均衡， 那麼母乳才能給寶寶提供更充足的營養。 除了喝鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯， 還可以吃豆腐、蘋果、茭白、萵筍、蓮藕、花生、豆漿， 其實這些也是很好的下奶食材。

誤區四：不利於催乳的食物儘量不吃

我們知道很多肉類和蔬菜， 有很好的下奶效果， 但是有些食物具有回奶的效果， 影響乳汁分泌， 包括韭菜、白梨、人參， 都是易回奶的食物， 所以寶媽們在哺乳時期， 儘量避開這些食物。 而且在哺乳期間， 一定要注意飲食， 不可過於油膩， 生冷辛辣食物都最好不要吃， 以免孩子通過吃母乳， 會把媽媽們吃的東西都會原原本本的轉換為奶， 吸入寶寶體內。

母乳， 是母親送給孩子們第一份最珍貴的禮物，

這份禮物是世上什麼美食都比擬不了的， 它可以提高寶寶的抵抗力， 可以使寶寶茁壯成長， 使孩子變得聰明伶俐， 以至於對孩子未來的成長也打下了堅實的基礎。 所以， 寶媽們一定要堅持母乳餵養， 我們只要有充足的信心， 母乳一定會越吃越多的。