腎是我們人體內的重要器官， 具有清理血液中的雜質， 維持體內溶液和電解質、內分泌等要素的平衡， 還可以調節人體的血壓， 將不必要的雜物通過尿液清除掉。 如果腎臟發生病變， 還是會有一些“特征”出現的， 只要你留意自己的身體， 發現異常及早去就醫， 可以盡早治療， 以免拖到晚期很難醫治。
腎好的人， 臉上會有4個“特征”， 你若全都有， 說明你的腎很健康！
1.頭發黑亮
中醫認為， 腎者， 其華在于發， 發為血之余。 頭發的生長與脫落， 依賴于腎精氣的營養。 如果你的頭發呈烏黑亮麗的狀態， 就說明你的腎臟是很健康的。
2.眼睛明亮
早上起床很多人習慣先揉揉眼睛， 能夠讓眼睛能看的更清楚， 然而有些人直到洗完臉刷完牙之后仍然還是覺得眼睛看東西有些模糊， 在排除眼部疾病后， 這很可能就是腎虛的表現。
3.臉色紅潤
有些人顯得蒼老， 臉色也晦暗等， 除了遺傳和生活習慣和環境外， 腎不好也是其中的原因之一。 腎主管人體生長發育， 腎能滋養全身， 腎好能幫助人青春常駐， 延緩衰老， 讓你的皮膚有光澤， 有彈性。
4.沒有黑眼圈
很多人有黑眼圈， 除了熬夜， 還有一個原因就是腎虛， 黑色代表腎， 眼圈黑就表示腎虛。 腎主水， 腎虛則人體的水分代謝不利， 導致水腫， 黑眼圈。
肉蓯蓉富含多種氨基酸， 人體所需微量元素， 有增強抵抗力，
冬瓜里面含有的水分特別多， 當被人體吸收之后就會刺激腎臟增加尿液， 從而排出體內的毒素， 每天可以適當的喝一碗冬瓜湯， 可以消水腫、利尿。
板粟的營養價值非常高， 所含豐富的營養成分對我們人體都是非常有益處的， 不僅有著補脾健胃之功效， 對于補腎的效果也是尤為明顯的， 腎虛腰痛者食用非常之合適。
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