人以氣血為本。 我們形容一個人身體好， 通常認為其“氣色好”， 反之， 氣血不足則是不夠健康的表現。 然而， 女性每個月都要流失不少的血液， 因此， 不少女性都或多或少地會有氣血不足的問題。
想要補氣養血， 不少人會借助保健品， 市面上關於這類的保健品確實較多， 考慮是藥三分毒， 不妨吃點食物緩解， 接下來， 小編建議大家吃這些食物， 能讓女人老得慢。
女人氣血不足老得快， 這些食物堅持吃， 補足氣血不做“黃臉婆”
當歸紅茶
茶有很好的補血作用， 並且還能夠養血， 對溫暖腸胃以及潤腸通便也是具有很好的作用，
小米
小米最養人！完全可以當成最好的滋補佳品。 體弱生病的人常用小米滋補身體。 小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。 熬米粥時的米油勝過人參湯。 難怪， 長壽老人喜歡小米也是有原因的！
南瓜
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜， 富含植物性蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素， 必需氨基酸， 鈣， 鋅， 鐵， 鈷， 磷等等， 其中， 鈷是構成維生素B12的的重要成分之一， 可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
雙紅補血湯
準備500克紅薯， 10克紅棗和適量紅糖。 用2000毫升清水和全部材料一起下鍋煮開， 紅薯熟後下紅糖， 喜歡吃南瓜的可以把紅薯換成南瓜。
紅薯裡有大量的澱粉、維生素、礦物質。 膳食纖維， 能很好的輔助治療氣血兩虛症狀。 另外紅糖本身有健脾暖胃的作用， 裡面的鐵元素能刺激造血系統， 因此是女性常用來補血的食品之一。
魚膠
魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果， 對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
懷薑糖膏
女性還可以通過食用懷薑糖膏來補氣血， 裡面含有大棗、紅糖、阿膠等多種補氣補血的食材， 大棗補氣養血， 阿膠有補血聖品之稱， 紅糖， 性溫味甘， 有益氣補血、活血化淤的作用。