胃是食物接觸最多的器官， 這也導致很多的胃病從口入， 讓一些飲食侵害我們的胃部健康。 小則胃炎， 大則胃潰瘍等， 在這些病癥的影響下， 會過多刺激胃粘膜， 從而出現胃痛、反酸、胃脹等不良反應。
為了大家可以更好地保護胃部健康， 減少諸多的不適感， 給大家介紹以下這幾種生活中常見的食材， 避免胃病來襲， 看看你都喜歡吃嗎？
秋季養胃， 營養師建議你多吃點牛肉：
牛肉是紅肉的一種， 富含優質蛋白質、維生素A、維生素E、硒、鎂、磷、鉀等多種營養物質。 從牛肉的營養成分上來看， 其中的優質蛋白質含量最高能夠達到19%以上，
具有非常好的溫補作用， 能夠幫助我們健脾暖胃， 驅除寒冷， 在秋季大家就不妨多吃一些。 但因為牛肉的溫補性比較強， 大家在食用的時候， 不妨放些白蘿卜。
這兩者食物搭配在一起， 白蘿卜的水分又很高， 可彌補牛肉吃后容易出現干燥的現象， 還可促進牛肉在腸胃中的消化， 再加入一些調味料， 如姜、蒜、蔥等， 美味又養胃。
秋季養胃， 營養師建議你多吃點熱糯米：
糯米是谷物的一種， 也是養胃的理想食材之一。 在中醫上認為糯米， 性味甘溫， 可補脾胃、益肺氣、御寒等多種功效。 熱著食用， 對于腸胃消化不好的人群， 或者是胃粘膜有損傷的人群， 如胃炎、胃潰瘍， 都容易吸收糯米中的營養，
但如果你有糖尿病， 就別吃熱糯米了， 熱糯米極易被人體消化吸收， 多吃反而會讓餐后的血糖水平一下子上升， 對于控制血糖十分不利。
另外， 糯米類的小吃， 也是糖友需注意的。
秋季養胃， 營養師建議你多吃點花生：
花生是人們常吃的食物， 也是人們經常食用的下酒菜。 同時， 它也是養胃的推薦食材。
花生中含有大量的單不飽和脂肪酸、煙酸、膳食纖維、胡蘿卜素、磷、鎂、鉀、鐵等營養物質。 其中富含的磷脂， 在相關的研究上發現， 對已經受損的胃粘膜有一定的保護作用。
另外， 花生中的大量優質蛋白質， 還可以促進體內肝細胞合成脂蛋白， 讓體內堆積的脂肪排出體內。 但在這里要提醒大家的是， 花生再好，
如果是烹飪方式的是， 最好選擇蒸、煮等少油的方法， 而食用的量， 在《中國居民膳食指南》中已經指出：每人每天不能超過35g， 最低是在25g， 看看你是在合理的范圍之內嗎？
各位朋友， 你平時吃一些養胃的食材嗎？還知道哪些養胃的理想食材？不妨在下方評論中留言， 分享給我們的營養師。