人們越來越疏遠自然， 這對我們的健康非常不利。 中醫認為， 在所有邪氣中， 最厲害的當屬“濕邪”， 而夏天就是最易生濕的季節。 很多人夏天愛吃冷飲、長期呆在空調房， 這些都是導致濕邪的罪魁禍首。
一、有哪些濕氣重的表現
表現一：身體浮腫
濕氣重的人在短期內也能獲得顯著的體重增加， 並且表現為下肢浮腫水腫。
表現二：身體沉重， 特別疲倦
有胸悶的感覺， 呼吸舒適， 感覺沉重甚至疼痛， 身體特別疲倦和懶惰， 有時記憶力減退， 容易瞌睡。
表現三：食欲不振
吃飯的時候， 沒有饑餓感， 這也是脾胃虛弱的功能之一，
表現四：舌苔變黃
看看舌苔的顏色， 如果它是光滑的， 紅潤的， 它更正常， 舌頭的顏色太白， 或者太黃都有問題。
表現五：頭髮， 鼻子和臉頰總是產生大量的油
頭髮、鼻子和臉頰總是會產生大量的油脂， 這會讓人非常不舒服， 直接影響身體。
二、如何祛除濕氣？
1、避開濕氣重的環境
在我們的身體中， 產生水分。 除了它的代謝問題外， 很大一部分是與環境有關的。 經常在潮濕、寒冷的環境中， 很容易引起濕氣侵入人體。
2、熱水泡腳
人體足底板上有很發達的經絡， 定期按摩有保健作用。 我們可以在泡腳的時候適當地放一些中藥材， 如果我們增加足部按摩， 效果會更好！
3、運動
運動出汗是一種很好的除濕方法。 特別是長期以來在空調房間裡的白領。 通過汗液除去體內多餘的水分對健康是非常有益的。 每天鍛煉適量身體很有好處。 運動可以緩解壓力， 啟動器官， 加快水分的排泄。
4、拔罐
找比較有經驗的老中醫， 做拔罐。 拔罐是通過物理刺激和負壓引起的人體毛細血管充血， 進而修復壞死細胞， 起到促進血液迴圈、祛除濕氣、調節機體平衡的作用。 不過， 罐不適合經期女性。
5、喝蒲公英茶
蒲公英茶五草茶是非常有名的祛濕方， 主要成分有紅豆、薏仁， 另外還加了芡實、綠茶、香葉、蒲公英根等中藥， 特別適合夏天喝。
6、清淡飲食
胃腸系統與營養和水的代謝有關。 最好的方法是適度均衡飲食。