肥胖對于一個人來說是無可奈何的， 因為有時候不知不覺就長肉肉了， 想減都很難。 而且肥胖不僅僅是長肉肉， 還有很多危害。 比如的疾病的幾率高很多， 因為身體的營養已經過盛了， 身體不需要那么多東西。 營養一失衡， 那就可以導致引發很多疾病， 可能一時間找不出來， 因為都隱藏了。
人生活中避免不了會生病， 一般人生病就是有病治病。 但是肥胖的人就會很困難， 比如在路邊暈倒了， 一個人根本就弄不動。 還有就是在醫生治療的時候也很困難， 脂肪堆積太厚， 所以很難判斷里面到底是什么胖。
燈睡覺， 這是少數人有的習慣， 可能是因為對黑暗有恐懼。 這樣的人一般都是心理的病， 盡管開著燈能安慰自己， 但是開燈睡覺對身體非常不好， 會打破自己身體的營養平衡， 還會打擾人們的生物鐘。 因為人體在夜間就是睡眠時間， 如果開著燈， 那身體就有可能覺得是在白天， 無法得到充足的休息。
玩手機， 現在手機已經成了生活中必不可少的東西了， 每天晚上玩手機已經成了必做的事情。 但是手機對我們人體會有很強的輻射， 這是我們感受不到的， 但是身體也在漸漸受到損害。 而且玩手機一般都是看自己感興趣的東西，
晚上吃水果， 這是很不對的習慣。 尤其是女孩子， 對吃的根本抵擋不住， 所以晚上餓了就想吃。 晚上吃水果對身體一點都不好， 因為水果含有的糖分很高， 所以在夜間增加了身體器官的負擔。 身體器官一累， 那自己就會受不了， 吃下去的水果很容易就轉化成脂肪， 這樣導致的長胖并不健康。
所以生活習慣也是很多人長胖的原因， 如果真的長胖了， 一定要先問問自己有沒有不好的生活中習慣。 睡覺前如果一直堅持這3個習慣， 胖到200斤都很正常！如果一直保持壞習慣， 不僅是讓身體長胖， 還會讓自己的身體受到損害。