當發現自己身上的贅肉越來越多時， 人們通常第一個選擇就是控制飲食， 盡量避免吃高熱量高脂肪的食物， 這個做法是正確的。
但是有些人認為所有肉類都是高熱高脂肪食物， 因此拒絕吃任何肉食， 其實是錯誤的， 并不是所有的肉類都是減肥大忌， 比如魚肉、雞肉等都是減肥健身人士必備的， 只是有這幾種肉類要少吃， 否則您的一切努力將前功盡棄。
首先就是各種肉類加工品， 包括香腸、罐頭、腌肉等等加工過的肉類， 這些食物在加工過程中， 都添加了很多淀粉或是食物添加劑， 熱量很高， 即使是日常都盡可能少吃，
各種肉類的皮， 即使是可以在減肥期間能夠放心食用的雞和魚， 也要去除皮之后再吃， 因為肉類外皮的脂肪和熱量都高。
動物內臟， 也是減肥大忌， 同樣口感很好， 但是脂肪、膽固醇都含量都很高， 大量膽固醇被攝入， 結果就是都變成了脂肪。
怎么樣， 您記住了嗎？減肥期間可以放心吃肉， 但這三種肉即使是日常也少吃為妙。