一說到減肥， 人們普遍有一個誤區， 認為只要吃素才能達到減肥的效果， 但是， 您知道嗎？長期不吃肉， 人體攝入的蛋白質成分不夠， 會影響身體健康。 正確的減肥方式， 并不是挑食和節食， 而是健康飲食。
當你在減肥時， 有些肉類的確是需要減少攝入的， 但是， 這幾種肉類， 在減肥時您需要多吃， 它們不但不會增加你的脂肪負擔， 反而能幫你在減肥道路上事半功倍。
首先， 就是魚肉， 很多魚肉的熱量非常低， 只有100大卡作用， 而且魚肉的脂肪含量低， 即使有脂肪也是健康的不飽和脂肪酸。 但是在吃魚的時候，
蝦也是高蛋白、低熱量的海鮮， 它的蛋白質含量豐富， 多吃蝦能夠有效補充鈣質和蛋白質， 蝦肉是非常好的減肥食品。
雞肉， 應該是減肥、健身人士的必備食物， 雞肉不但熱量低， 脂肪含量也很低。
雖然說這三種肉刻意在減肥期間正常食用， 但是， 烹調方法還是需要注意的， 要盡量選擇低油、低鹽的做法， 才能起到助力減肥的作用。