1：竹筍
大家都知道， 竹筍是一種很好的野菜， 不僅營養豐富還有大量的微量元素都是人體必需的， 醫學研究表明， 竹筍所含的脂肪和熱量都很低， 低糖， 多纖維。 能促進腸胃蠕動， 幫助去除積食， 通便秘。 一旦腸胃功能恢復健康， 你還發愁減不掉肥嗎？簡直是笑話！
2： 西葫蘆
說起西葫蘆的話， 這是一種很好吃的蔬菜， 大家都知道， 西葫蘆是炒著吃的， 醫學研究表明， 西葫蘆本身就含有94%以上的水分， 熱量低， 富含維生素A， 並且食用之後飽腹感很強， 從減肥這個角度來看的話， 西葫蘆是很適合減肥瘦身的人群吃的哦，
3：西蘭花
說起西蘭花， 這個蔬菜在近幾年可謂是名聲大燥， 都知道這是一種抗癌的神奇菜品， 醫學研究表明， 西蘭花是營養相當豐富的蔬菜， 它不僅是抗癌防癌的佳品， 而且也是一種超高纖維蔬菜， 纖維能加速腸胃蠕動， 所以說對於減肥瘦身來說也時有著不可替代的作用的哦， 懶人首選！