減肥這個詞是小編聽到最多的詞， 從高中甚至初中開始就聽到身邊的女生說要減肥， 當然小編曾經也是個小胖妞， 不過后來減下來了， 而且不是刻意減的。 上完大學回家后都問我是怎么瘦下來的， 當然有自己的小辦法啊！所以今天小編就把辦法教給大家， “隨隨便便”幾個動作就能減肥， 簡單又省時。
首先是墊腳， 這是很簡單的一個動作， 相信大家都會。 你們一定會問這有什么作用， 墊腳主要就是瘦自己的小腿， 墊腳的時候自己腿部就會產生壓力， 自己的肌纖維就不會橫向發展了， 很多時候就是因為太放縱自己的脂肪，
第二個是壓腿， 也就是我們說的劈叉。 生活中很多“大象腿”都煩惱這我們， 其實大象腿很難減， 所以女生一般都會放棄。 女孩子的優點就是自己的柔韌性， 所以可以憑借自己的柔韌性來拉伸肌肉， 劈叉就非常不錯。 平時有意識無意識的就想著劈叉， 這樣能達到自己腿部肌肉的拉伸， 也能對脂肪產生壓力。
第三個是雙手在頭頂上方交叉相握， 然后左右拉伸， 不是搖晃哦。 主要目的就是拉伸自己的腰部， 很多人腰部都會有肉， 而且很容易就會顯現出來。 這個動作非常簡單， 但如果角度夠大， 作用也是很好的。
第四個是收腹， 第三個動作主要就是多上腰進行瘦身， 而這個動作主要是對小腹進行瘦身。 因為長期坐著會導致自己的肉肉都積攢在小腹上， 我們要時刻做到吸腹， 這樣肚子就沒有長肉肉的機會。 吸腹其實可以養成一個習慣， 如果真的成了習慣， 自己就算不提醒自己也能想起來。 這四個動作就是瘦小腿、大腿、小腹、腰了。
最后一個是瘦胳膊的， 胳膊也能看出一個女孩的美來。 瘦胳膊的動作也很簡單， 平時坐著都可以做， 自己的手臂朝遠方伸展， 可以朝著后面， 可以朝著旁邊， 自己覺得拉伸到最長就行。 這些動作可以瘦自己身上的各個部位，