小編深知減肥的不容易， 長肉容易減肉難。 但是肥肉在我們身上， 那就得想辦法減掉， 不然只能永遠攜帶這它們生活。 肥胖帶來的壞處遠遠比我們想象的還多， 可能現在還沒發現， 慢慢的會發現， 到時候減不下來， 才是真的痛苦。 所以一定要及時減肥， 做一個苗條的小女生。 想要減肥成功， 就要做到這5點。
1、吃早餐， 早餐是一天中最重要的一餐， 如果沒有吃早餐， 中午的時候會因為饑餓吃很多， 下午不能消化， 所以會生成更多的肉。 而且早餐不吃早飯， 餓了一晚上的胃就一直處在饑餓狀態， 對身體很不好，
2、充足的睡眠， 人們保持正常的睡眠應該在7到8小時， 所以每天晚上至少要在11點前入睡， 早上7點起起床， 這才是最好的作息時間。 如果晚上睡眠不夠， 那白天的精神就不會很好， 白天一打瞌睡， 晚上就精神， 然后會晚睡， 這樣會造成惡性循環， 自己的身體得不到適當的休息， 那減肥就是空談。
3、多喝水， 誰是萬物之源， 我們人離開水更是不可以。 喝水可以提供我們身體的水分， 還能幫助我們消化， 促進新陳代謝。 這樣我們身體的食物的廢渣就能拍出體內， 消化完的廢渣也能排出體內， 就不會造成再次吸收的情況。 長脂肪有時候就是自己身體的廢物沒有及時排出，
4、6點前結束今日的食物， 而且下午不能超過6分飽。 下午本來就不用吃太多東西， 因為人體晚上會進入休眠狀態， 身體的器官也會休息。 如果吃太多， 食物得不到充足的消化， 會堆積在體內。 慢慢的轉化成脂肪， 所以一定要在6點前結束食物的攝入， 這樣的6點之后就能消化身體里剩余的食物， 還能消化一些脂肪。
5、適量運動， 壓壓腿也是適量運動， 墊墊腳也是適量運動， 身體如果長期得不到伸展， 那肌肉就會退化， 轉化成脂肪。 所以在很久不運動之后， 突然運動會導致身體有疼痛的感覺。 經常運動就會讓身體脂肪緊繃， 沒有延伸的機會， 所以長肉幾率就會變小。