俗話說“春困秋乏夏打盹”， 這到了夏天午睡就必不可少。 每年五一之後很多單位都會修改下午上班的時間， 學校也推遲了上課的時間。 中午的短暫睡眠能夠讓我們精力充沛， 更好的投入到下午的學習和工作中。 但是並不是所有人都適合午睡， 您是否也在這些人群之中？
晚上睡不著
有些朋友晚上睡不著， 到了白天的時候就犯困， 尤其是中午的時候這瞌睡蟲的到來擋也擋不住。 於是午睡就變得自然而言， 但是這樣做的結果就變成午睡時間較長， 到了晚上又睡不著了。 如果您晚上睡不著， 難以入睡，
肥胖
身體超重或肥胖的人， 往往是因為能量攝入量超標， 吃完午飯後馬上睡覺， 這個時候食物在腸胃中代謝比較慢， 血糖波動幅度也較高， 這個時候您如果直接入睡就會造成新陳代謝緩慢， 體重又要增加了。
午睡的時間不宜太長， 一般30分鐘為宜。 很多人在家中午睡的時候往往是一小時以上， 有的朋友甚至午睡時間更長。 午睡是短暫的休息， 如果時間過長醒來以後身體疲乏， 睡眠不足等症狀反而也隨之出現， 也會影響到晚上的睡眠， 以至於晚上到了睡眠時間卻是沒有睡意， 眼睛炯炯有神。
午睡後您可以選擇做一些輕體力活動，