最近小編經常跟大家分享減肥的食物， 為什麼？因為5月是減肥季啊， 5月份還不減肥， 到了6月份就會贅肉成堆， 穿裙子， 穿熱褲都會不好看啊， 尤其是女孩子， 穿吊帶或者露肩的衣服， 卻露出圓滾滾的粗手臂， 心理也會是自卑的吧， 所以趁著現在天氣剛剛好， 我們一起來減肥吧。
說起減肥食物， 小編今天不得不跟大家分享一個菜， 這個菜2元錢一把， 是天生的減肥王， 連吃半個月， 體重降到2位數！這個菜就是油麥菜。 據說油麥菜是生菜和萵筍的雜交品種， 集合了兩種蔬菜的有點， 口感生也特別的好， 我比較喜歡吃油麥菜，
我對於油麥菜的做法一般是2種：第一種蠔油油麥菜， 就是將油麥菜用開水燙熟， 然後在乾淨的鍋子裡倒入一點點食用油， 將蒜蓉爆香， 然後加入小半碗水， 加入食鹽、生抽、蠔油等攪拌均勻， 燒開後直接淋在油麥菜上面， 特別可口， 而且還少油， 連續吃一個月也不會膩哦。
油麥菜的另一個做法就是素炒， 將油麥菜洗乾淨切成段， 然後在鍋裡倒入食用油， 加入蒜蓉爆香後， 將油麥菜倒進鍋裡翻炒， 加一些食鹽， 翻炒均勻， 等油麥菜變軟之後， 加入一丁點油耗調味即可裝盤出鍋。
油麥菜含有豐富的膳食纖維， 常吃能促進腸胃蠕動， 關鍵是有利於腸道排毒， 緩解便利， 對減肥有功不可沒的作用，