現在越來越多的人已經開始注重自己的身高體重了， 人人都想有一個完美的身材和健康的身體， 並且現在胖子的人很容易患有各種疾病， 特別是在老的時候高血壓、高血脂這些都是比瘦的人容易犯的。 因此現在就有許多的人想要通過跑步來降低自己的膽固醇， 想讓自己變得瘦一些。 但是有些人不知道跑步是否能夠降低總膽固醇， 下面來告訴大家跑步能不能降低總膽固醇。
其實跑步是可以降低總膽固醇的， 跑步試用于任何年齡段的人， 特別是年輕人和中年人跑步有非常多的好處，
每天堅持跑步可以讓自己的體型變得好一些， 降低自己體內的膽固醇， 讓自己的身材變得標準一些。 人在跑步的時候其實全身的肌肉都是在動的， 堅持一段時間下來後會發現手臂、腿、肚子這些都在慢慢的有所改變， 自己身上的贅肉會變少許多， 然後肉變得結實一些了。
跑步不僅可以降低膽固醇， 還可以讓自己的身體變得更健康。 現在正好是春天， 各種流行性感冒都來了， 一旦不小心就很有可能染上感冒， 而每天堅持跑步就可以增強人們的體質，
每天堅持跑步也能讓自己變得更加自信， 還可以讓大家懂得團隊合作的精神， 讓自己懂得怎麼堅持去做一件事情， 也可以鍛煉自己的大腦。
因此， 每天堅持跑步， 對自己的身體和心理都是有很大的幫助的， 如果自己覺得有很大的壓力， 急需要釋放的話， 可以選擇去慢跑或者快跑， 這樣也可以讓自己放鬆下來， 不過儘量選擇人少一點的、空氣比較清新一點的地方跑步， 這樣效果會更好。
現在許多偏胖的人都會選擇用跑步來減肥， 其實這是一種非常好的方法，